百度试题 题目侧压腿动作的动作要领。相关知识点: 试题来源: 解析 侧对肋木或一定高度的物体,右腿支撑,脚尖稍外撇。提左腿,脚跟放在肋木上,脚尖勾起,踝关节屈紧,右臂屈肘上举,左掌附于右胸前。两腿伸直,立腰、收髋,上体向左侧振压。反馈 收藏
侧压腿的动作要领: 1.站直站姿,双脚分开与肩同宽,双手自然放在身体两侧。 2.向一侧迈出一步,保持腹部紧绷,身体直立,双脚并拢。 3.将侧迈出的一只脚侧向抬起,尽量使重心压在另外一只脚上。 4.抬腿时,保持腹部和背部挺直,身体保持平衡。 5.在最高点保持一段时间,然后缓慢放下腿部,回到初始站姿。 6.换另外一侧...
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00:00/00:00 正压腿侧压腿动作要领。 拳击那点事发布于:江西省2024.09.02 00:00 分享到
侧压：面对一支撑物，将前腿抬起放置于支撑物上，保持腿直；后腿支撑身体重心，脚尖向外展90°，脚跟与前脚平行成一线，腿亦挺直放松，身体向侧振压至前脚尖方向；一直压至身侧与腿合方为练到位
1.将要压得腿先担到高处 2.将身体侧转（支撑腿方向）90°，跨打开，脸的一侧对准压得腿的方向 3,。压的腿的边的手抓住压得脚有节奏往下拉（一次比一次往下），上身随节奏伏到身体上十次停住8秒一放松。（还有）
1、正压腿：面对支撑物，前腿抬起放置其上，保持腿部伸直；后腿支撑身体，脚尖与前脚保持在一条直线上，腿部挺直放松，双手叠放前膝上，上身保持放松、正直的姿态（图1）。接着，身体向下振动，直至下颌触及脚尖，表明已达到练习效果（图2）。2、侧压腿：面对支撑物，前腿抬起放置其上，保持腿部伸直；...
正侧压腿的动作要领如下：1、正压腿，选一高台，身体自然站立，上体保持正直，下肢尽量放松，让重心落在右脚，右脚不要往外撇，慢慢抬起左脚，放在高台上，上体依然保持正直，并同时向前挺胸收腹，全身放松；然后，上身向前，慢慢弯腰，同时慢慢下压左腿，头尽量向小腿靠，在弯腰时，利用腰下压的惯性，...