《你的生存本能正在杀死你》旨在探索生存本能对我们产生的重要影响,分析了焦虑、不安、恐慌等不适感受与生存本能之间的联系,并给出了一些实用的方法,可以让你学会如何以正确的方式去应对外面的世界,摆脱恐惧与挫败感,展现出个人的最佳状态。在看《你的生存本能正在杀死你》之前,请先想想你自己的生活。请问你是否很容...
今天我们生活中的很多人都面临着失眠啊,肥胖症啊,长期疲劳,焦虑啊,抑郁啊,强迫症等等这样的健康问题,很多时候这些健康问题都是由于生存本能误判形成的。它让人不自觉的陷入焦虑恐惧抑郁,并且通过不健康的行为表现出来,越来越严重,这就是“生存本能杀死我们”这个标题的由来。 是不是还不理解生存本能,我看到这里也是这...
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模式本能 习惯 生存 作用 外化 心理 起源 本质 决策 内容摘要 《你的生存本能正在杀死你》旨在探索生存本能对我们产生的重要影响，分析了焦虑、不安、恐慌等不适感受与生存本能之间的联系，并给出了一些实用的方法，可以让你学会如何以正确的方式去应对外面的世界，摆脱恐惧与挫败感，展现出个人的最佳状态。在看《你...
《你的生存本能正在杀死你》旨在探索生存本能对我们产生的重要影响,分析了焦虑、不安、恐慌等不适感受与生存本能之间的联系,并给出了一些实用的方法,可以让你学会如何以正确的方式去应对外面的世界,摆脱恐惧与挫败感,展现出个人的最佳状态。在看《你的生存本能正在杀死你》之前,请先想想你自己的生活。请问你是否很容...
与此同时,心理和精神层面,我们也变得越来越容易焦虑和被激怒,对不适的耐受力越来越差。试图消除所有不适的行为可能会诱发严重的健康问题,我们可能会陷入恶性循环,并难以自拔。 说的就是它 在一个物质享受越来越多的世界中,我们的急躁、不适、焦虑和抑郁也越来越严重。世界为我们提供了联络工具,却导致了一个悖论...
在生存本能的主导下,可能会导致我们陷入一些不良的行为模式,从而对我们的健康产生毁灭性的影响。但这些并非不可改变,通过引导人体体验新的刺激,可以帮助它形成全新的、正常的神经网络,这样人体就能找到一条恢复健康的道路。《你的生存本能正在杀死你:为什么你容易焦虑、不安、恐慌和被激怒?》旨在探索生存本能对我们产生...
在一个物质享受越来越多的世界中,我们的急躁、不适、焦虑和抑郁也越来越严重。世界为我们提供了联络工具,却导致了一个悖论,即我们在技术上与外界建立了超强的联络,却日益疏远了我们的内心世界。如果我们不停地处理邮件和信息,如果我们的事情永远做不完,那么长期处于这种焦虑状态会产生什么影响呢?在这本书中,舍恩博...
你只需要每周预留出一定的时间,每次只刺激一两个感官通道,不要同时刺激多个通道。比如,在吃饭的时候,不要做其他分散精力的事情,不要看电视,不要读书,不要同别人说话,不要查收邮件,也不要读短信,只启动你的味觉通道和嗅觉通道就可以了。 4. 睡前让自己放松下来 ...