这仅仅是躺着的时候,站起来时候会是这样子 再看看这位朋友,体重在220斤,体脂率达到38% 曾经的屌丝,甩去28%的体脂后,竟当起了别人眼中的男神。。 当你的体脂率下降5%的时候,身材肯定也有变化的。 那什么是体脂率呢? 体脂率指的是身体里面脂肪所占的百分比,它不仅影响着你的体型还有体重,对健康也有着很大...
躺着能看到腹肌的轮廓,那站起来会是什么样的呢? 腹肌的轮廓依然清晰,让身材称为一道风景线,这就是体脂率在10%的身材。 那怎么才知道自己的体脂率有多少? 想知道自身体脂率的方法有两种: 第一种、计算公式 男生的体脂率计算方式: 女生的体脂率计算方式: 如果实在不会计算,那就直接采用第二种吧,简单粗暴又...
下面这个自测表可以让你大概估算 你的体脂率是多少? 男生版 体脂肪2%的肌肉状态 ▼ 体脂肪3%的肌肉状态 ▼ 体脂肪4%的肌肉状态 ▼ 体脂肪5%的肌肉状态 ▼ 体脂肪6%的肌肉状态 ▼ 体脂肪7%的肌肉状态 ▼ 体脂肪8%的肌肉状态 ▼ 体脂肪9%的肌...
第一张是我夏天9%左右的体脂 第二张是我冬季10%左右的体脂 第三张是上周六拍的 虽然不一定特别准...
看看就好了。（也包括经常摆健身房，甚至是医院的体测仪之类）按照片里的体脂率，目测大约是13-15，我...
严格训练，避免不良习惯，但可能给人不合群的感觉。10. 体脂率高低并不决定一个人的优劣，重要的是保持健康并成为自己心目中的样子。11. 选择哪种生活方式取决于个人，只要保持健康，追求自己想要的生活就足够了。（注：文本中的“体脂率余裤尘”可能是输入错误，此处已更正为“体脂率”。）
体脂率10%的人在大家的眼中可能是一副“苦行僧”的样子,因为他们为了肌肉线条不食人间烟火。体脂率20%的人绝对算得上是乐天派,因为他们不迷恋自己的身材,吃得过瘾,过得舒心是他们的常态。那么,体脂率10%和体脂率20%的人都分别过着什么样的生活呢?你又更喜欢哪种?
今天Starr就为各阶段体脂率的男性附上图,让你能够确切地了解体脂率为5-8%,体脂率为9%至13%,体脂率为14%至17%,体脂率为18%至20%究竟从外观上看是什么样子。然后,你可以了解如何实现每一个阶段的体脂率。 5-8% 你几乎看起来像米开朗基罗的大卫雕像,就像一张活生生的解剖图。所有的肌肉和静脉都清晰可见...
肌肉狂人佐帕，是个职业健美运动员，每天要花4个小时以上训练，拥有超低体脂率，肌肉看起来就像医学院里的人体标本，人称肌肉木乃伊。他的肌肉在全世界上也是能排的上位的很难有人超越他这样的体脂。当你腹肌达到什么样的状态时可以拉起皮脂，要低于10%体脂率才可能出现的拉皮儿一样的腹肌。这没有三五年的时间...
到底长什么他样子? 手指轻轻一捏 捏起的不是赘肉 是拉皮般的腹部皮肤 ▼ 当躺下来腹肌丝毫不减 宛如大峡谷般震撼 「腹肌躺」名副其实 ▼ 哪怕站立起来 腹肌依旧清晰无比 让妹子爱不释手的节奏 ▼ 简直就是行走的荷尔蒙 ▼ 想要练出巧克力腹肌 除了对腹部肌肉的针对训练 ...