因此,减脂时应该追求适度而健康的体脂率。最适合的体脂率因个体差异而异,一般来说,男性的理想体脂率范围为10-20%,女性的理想体脂率范围为18-28%。但具体的理想体脂率还需要考虑个人的身体构成、年龄和健康状况等因素。 所以,减脂时不要一味追求过低的体脂率,而是要综合考虑身体健康和个人特点。合理的饮食控制...