比如你实际体脂率是20%,而体脂秤称出来是21%,其实你完全没有必要纠结这1%的误差。 因为当你的体脂率从20%下降到16%时,体脂秤的结果显示基本也能从21%下降到17、18%,换句话说,当你真的减肥成功,体脂百分比下降,你的体脂秤也是完全可以发现的。 所以说,体脂秤准不准是相对的,对于你个人而言,都是准确的...
#脚上沾水称体重体脂会变低 您真的用对体脂称了吗?北京中日友好医院减重中心孟化主任说,不少人喜欢在洗澡或者运动后称重,但脚上有水/汗的时候称体重并不准,称出来的体脂率是比真实的要低!#我是大医生 51 1 23 20 发布时间:2022-11-17 17:12 ...
赫尔马特被称为世界上体脂率最低的男人，他巅峰时期的体脂率达到了2.3%，身上没有一点脂肪，肌肉呈现拉丝状态，犹如肌肉标本一样。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，通常来说，我们人体需要维持一定的体脂率，才能够保持身体健康。男性比较健康的体脂率范围在15%～20%，而赫尔马特的体脂率远...
| 体脂率,指人体脂肪重量在总体重中所占的比率。体脂率比体重更能反应身体的肥胖程度。如果身边没有体脂称或者测体脂率仪器的话,可以试着用公式自测——体脂率= 1.2xBMI+0.23x年龄-5.4-10.8x性别其中:(1)BMI = 体重(kg)÷ 身高(m)²(2)年龄:你的实际年龄(3)性别:男性为1,女性为0男生的体脂率较...
可以用体脂称去给自己测量一下,一般来说,男人的体脂率达到20%,女生的体脂率达到30%即为轻度肥胖。有了这个概念,我们才知道自己要不要减肥,如果你压根就没肥,那就没得减。接下来就说需要时如何科学进行:首先,建议找个中医(正规医院那种,不要江湖郎中啊)去看看自己的体质。如果是易胖体质,说明可能脾胃虚弱,...
数据看自己的身形的变化,和体脂率降低就可,不用太在意称上的数据,禁止节食减肥,如果你不吃饭减肥的话,那掉的只会是肌肉,之后会迅速反弹,在减肥之间,我们要大量喝水,多补充蛋白质少吃碳水即可,多吃些牛肉,这些含蛋白质多的食物,减肥期间早上可以吃鸡蛋喝牛奶,加上适当的运动即可,少吃米饭饭后走路一公里有助于...