体能训练对学生的健康和成长有着重要的意义和好处。 提高学生的身体素质 体能训练可以在促进学生身体各项机能的发展的同时,提高学生的身体素质,包括力量、耐力、速度、灵敏度、柔韧性等方面的素质。通过体能训练,学生可以全面提升身体素质,增强身体的抗病能力和身体适应能力。 促进学生身心健康发展 参加体能训练可以促进...
HIIT的好处有几点:1,节省训练时间;2,短时间的训练可以降低肌肉的流失(不降低基础代谢率BMR);3,很多段时间高强度的训练动作可以增强肌肉的质量;4,对体能的提升效果特别好。像视频里的胯下击掌之类的动作,其强度基本属于热身级别。所以从严格意义上来说,视频里的训练不应称之为HIIT,而是应该称之为循环训练。