长期的努力:成功减肥后,很多人都会感到巨大的成就感。看到体重下降或身体变得更为健康,能够激发自信和满足感;运动的作用:长期的运动一方面提升了个人的体能,另一方面也促进了体重的减少,同时7-8点左右的运动也可以让我半夜不那么饿; 这节课让我学会一些减肥相关的方法,也让我办了大学四年第一张健身卡。 匿 名 ...
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《体能提升：运动与膳食》是北京大学体育教研部助理教授张晓圆主讲的课程。授课对象 针对超重或肥胖及体质测试成绩不达标的同学，打造专业教学团队，进行膳食营养与运动健身知识和技能方面的教授。课程内容 课程将理论与实践相结合，理论讲授包括减肥原理、合理膳食与减脂饮食、科学健身与运动处方等。运动训练部分由不同专项...