低糖菜谱来自料理爱美丽 收藏全部菜谱 吃不胖的包菜抱蛋(健康美味.减肥早餐) 郁金香的日式养生馆 7.3 综合评分 (116 人做过) 田园蔬菜汤 随心煮意 7.3 综合评分 (666 人做过) 瘦身营养汤 小花牛营养师 7.7 综合评分 (34 人做过) 茼蒿豆腐汤 橘子go 7.4 综合评分 (75 人做过) 虾米烧冬瓜 summer
我是半半在下厨房分享了菜单「各种米糊 顶级牛排 仙贝(瑶柱)西兰花 发芽糙米饭丨健康·三餐 无油低卡糙米炒饭 酷炫屌炸天好吃的煎鸡胸肉(香蒜蜂蜜煎鸡胸肉) 【三分练,七分吃】健康的健身减脂营养餐 早餐苹果燕麦布丁丨健康·三餐 黑芝麻燕麦高纤饼干(无添加,另含植物
一、番茄炒蛋1、准备食材：番茄、鸡蛋、小葱、生抽2、番茄炒蛋的做法：（1）番茄用碱面洗干净，再放入热水中，烫两分钟，剥皮切成块，小葱剥皮切成葱。（2）调蛋液：碗中打入三枚鸡蛋，再加入一勺食盐，用筷子，将蛋液充分打散。（3）锅中倒入两勺食用油，待油温升...
一、控糖蔬菜TOP10：营养师实测数据 1. 苦瓜（每100g含0.3g糖）- 烹饪要点：去白瓤可减少苦味 - 推荐菜式：苦瓜排骨汤（去浮油更佳）- 营养解析：含铬元素促进糖代谢 2. 茄子（紫皮更优）- 烹饪禁忌：避免油炸（升糖指数骤升）- 创新吃法：蒜蓉蒸茄子（保留膳食纤维）3. 芦笋（春日限定）- 营养密码：...
Mugup在下厨房分享了菜单「我要向全世界安利这个减脂餐!!! 蒜蓉粉丝蒸虾 千叶豆腐菜心肉粒炒饭 番茄🍅金针菇肥牛汤 豆腐菌菇汤 菌菇竹荪汤 擂椒茄泥,一道爽口的小菜! 擂椒茄子 青菜豆腐汤 香烤培根圣女果卷 葱油金针菇——10分钟快手菜,你绝对不能错过的美味~ 鲜虾
🍽️ 血糖高的小伙伴们,晚餐吃什么可是个大问题!别担心,这里给你准备了6道美味又低糖的菜谱,让你既能享受美食,又能控制血糖。1️⃣ 西红柿炒鸡蛋 🍅 西红柿的酸甜和鸡蛋的鲜美完美结合,既开胃又低糖,简直是晚餐的首选。2️⃣ 丝瓜炒鸡蛋 🥒 ...
低糖蜜红豆(糖纳豆)的做法步骤 步骤1 红小豆清洗干净,提前浸泡隔夜,至少10小时以上,倒掉泡豆子的水。这是泡好的豆子,颗颗饱满 步骤2 将泡好的豆子,饮用水和冰糖放入电饭煲内。 步骤3 使用米饭功能,一个流程结束后,豆子还是不能达到轻松碾碎的程度,再加一次配方中饮用水,再次米饭模式即可。
低糖低脂肪的食物菜谱吃什么菜降糖效果好 不吃药怎样才能把血糖降下来-告诉你一个降血糖的好方法 糖高吃什么中草降下来 糖高吃以下几种中草药可以降下来:1、黄芪,黄芪具有降低血液粘稠度、扩张血管、促进血液循环的作用,可以抑制血糖的升高。2、葛根,葛根可以降低血糖,还可以改善高血脂的症状。3、黄精,黄精可以降低...
这道菜不仅低糖低脂,还富含钙质和植物蛋白,是素食糖友的不二之选。🌿【清爽凉菜】凉拌海带丝 最后来一道清新解腻的凉拌海带丝吧!海带富含膳食纤维和碘元素,有助于调节血糖和甲状腺功能。酸辣可口的调味,让这道凉菜成为餐桌上的一道亮丽风景线。糖友们,是不是已经迫不及待想要尝试这些美味了呢?记得,控糖不等于...
龙眼肉粥：龙眼肉富含糖类成分、多种维生素和微量元素，对于补气、养血、益精有一定作用，适合糖尿病患者食用。黑木耳：其糖类成分主要为低聚糖、糖醇类等，易消化吸收，不会引起血糖骤升，有利于控制糖尿病。枸杞：具有滋阴补虚、养肝明目、降血压和降血糖等功效，是糖尿病人的食疗佳选。干山药：含有大量的植物黏液和...