蔡健雅 - 伸伸懒腰
伸懒腰的姿势有很多,如卧位、坐位、站位伸懒腰等。 但对于久坐族来说,站起来伸懒腰放松效果更好。因为坐着伸懒腰,姿势不容易放松,肌肉也紧张,不能达到良好的效果。 伸懒腰时要使身体尽量舒展,四肢要伸直,全身肌肉都要用力。 伸展...
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坐在卧室的床上伸懒腰的女人Asian women on bed and waking up in the morning 一个年轻的男子躺在床上醒来伸伸胳膊疲劳 卡通草莓伸懒腰儿歌故事插画配图元素世界儿歌日 年轻女孩在床上伸懒腰年轻女孩起床伸展在床上 一个女孩在公园的草地上伸懒腰迷人的年轻女运动员早上在公园里锻炼 ...
伸懒腰为什么这么爽? 01 唤醒肌肉 每天叫醒你的是梦(尿)想(意),而叫醒肌肉就要靠伸懒腰了。当我们在睡眠状态的时候,肌肉也同样在停工休息。所以早上起来伸个懒腰,拉伸动作会让肌肉重新活动,并告诉它们差不多该开工了。 而且在这个过程中,也能够减轻身...
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伸懒腰的英文单词—stretch，就是拉伸的意思。平时大家做剧烈运动之前，都会做伸展运动，伸懒腰的目的也差不多，就是为了“唤醒”肌肉。肌肉本身是有弹性、粘滞性和伸展性的，这些物理特性会受到肌肉温度影响。当人体在静息状态下，比如睡觉或伏案学习，肌肉温度下降，肌肉组织分子间摩擦力加大，肌肉粘滞性增加，伸展性...
含义1：刚睡醒，伸懒腰 狗狗在睡醒后或者吃饱后，都会伸个懒腰，所以狗狗在你面前突然下腰，其实它就是单纯想伸个懒腰，并没有别的意思。含义2：活动活动筋骨 狗狗“伸懒腰”，单纯想活动筋骨。狗狗静坐较长一段时间后，突然起身“伸懒腰”，其实就是想活动活动筋骨。狗：“再不动动，我这把老骨头就要碎了。”...
伸懒腰能活动腰部的肌肉,使腰部肌肉强健有力,保持脊柱的正常位置,防止脊柱弯曲形成驼背。经常伸伸懒腰,能有助于修饰身体线条,使身材更加匀称。 伸懒腰有什么好处? 程志安主任医师 广东省中医院 三甲 伸懒腰的好处有促进体内的血液循环,对和脑部的供血能够促进,可以缓解脑部供血不足造成的头晕目眩或者头痛的症状,并且...
在这个快节奏的时代,我们常常被工作和生活的压力裹挟,忘记了给自己的身体一个简单却高效的放松机会。而说到放松,有一个动作几乎人人都会,却常常被忽视其背后的健康益处——那就是 伸懒腰! 早晨醒来,或是长时…