一、窝在沙发里。沙发通常很柔软，让人感觉非常舒适。然而，由于膝盖的位置高于腰部，这种坐姿会导致背部拱起，腰部肌肉受到过度牵拉，容易引发腰痛。建议选择稍微硬一点的椅子，尤其是对腰部有问题的人来说，避免长时间坐在松软的沙发或床上。二、椅子只坐一半。有些人在坐椅子时习惯只坐在椅子的一半上，背部斜靠...
哪些坐姿最容易伤腰呢？第一种：翘二郎腿 对于女性来说，经常跷二郎腿有可能#图文夏日征集令#引起骨盆倾斜，腰椎受力不均匀，从而导致脊柱出现不正常的弯曲。如果长期保持这一错误的坐姿，还可能会引发背部疼痛、腰椎间盘突出等问题。其次，跷二郎腿时一条腿压在另一条腿上，会阻碍被压迫腿的血液流动，导致血液循环不...
葛优躺 葛优躺是一种表面看起来特别舒适的坐姿,孰不知这种坐姿会对腰部造成巨大的伤害,因为在葛优躺的时候腰部是腾空的,为了避免腰椎因为重力而下坠,腰椎附近的韧带以及肌肉都会保持收紧的状态,久而久之则会使肌肉组织失去原有的固定作用,使腰椎间盘出现退行性变化。 03 双腿交...
最伤腰的几种坐姿 窝在沙发里 质地柔软的沙发会让人臀部下陷，身体窝起，感觉很舒服，但由于膝盖的位置高过腰部，背部拱起，腰部肌肉会受到牵拉，因此负担会很大，久坐腰肌容易疲劳，引起腰痛。 椅子只坐一半 有的人坐着时习惯只坐椅子的前半边，背部斜靠椅背，腰部悬空，更有甚者两腿前伸张开...
一4种坐姿最伤腰1、窝在沙发里窝在沙发里很舒服，但对脊椎来说却是煎熬，身体窝起，臀部就会下陷，但背部拱起，腰部鸡肉会收到牵拉，并且腰椎缺乏足够支撑，原有弧度被迫发生改变，椎间盘所受重力增大，不利于腰椎和脊柱保持生理结构，久而久之可能导致肌肉劳损、脊柱侧弯，甚至诱发腰痛、颈椎病和腰椎间盘突出。2...
日常生活中,我们可能有一些不良的坐姿习惯,这些习惯可能会对腰部造成伤害,导致腰痛。四种伤腰的坐姿,看看你中了几条。 窝在沙发里 01 沙发通常很柔软,让人感觉非常舒适。然而,由于膝盖的位置高于腰部,这种坐姿会导致背部拱起,腰部肌肉受到过度牵拉,容易引发腰痛。建...
一是保持良好的坐姿，桌子和椅子的高度要合适，坐姿要端正。二是课余时间加强腰背肌的锻炼，健壮的肌肉可以加强腰椎稳定性，降低椎间盘退变的风险。不良坐姿让腰“压力山大”我们的腰椎就像一根筷子，可以立起来，也可以躺平，但是不能弯曲它。站得直，那么腰间盘、椎间盘只是承受1:1的压力，而坐着时腰椎间盘承受...
三种坐姿zui伤腰,我们来盘点一下: 1.跷二郎腿(图一)正常脊椎从侧面看呈" S "形,而跷二郎腿时容易弯腰驼背,脊椎会慢慢形成" C "字形。 2.身体前倾(图二)对于久坐的人,这样的姿势感觉似乎舒服一些,...
第一种伤腰坐姿：弯腰驼背 弯腰驼背是一种很常见的坐姿错误。当我们长时间地低头看手机或者弯腰工作时，腰椎受到过多的压力，容易引起腰肌劳损、腰间盘突出等问题。因此，在使用手机或者工作时，应该保持背部挺直，坐姿端正，避免过度弯腰。第二种伤腰坐姿：交叉腿坐 坐姿交叉腿是很多人习惯的一种坐法，然而，这种...
以下四种坐姿,你可能也在无意中伤害了自己的腰部: 窝在沙发里🛋️ 柔软的沙发让你的臀部下沉,背部拱起,膝盖高于腰部,给腰部肌肉带来很大负担。长时间这样坐,腰肌容易疲劳,引起腰痛。建议选择稍微硬一点的椅子,尤其是腰部不好的人,不宜坐在松软的沙发或床上。