此外，在这一时期，政府与民间的养生蔚然成风，政府编撰的大型类书，收录了大量关于养生的内容；民间产生了实用易行的养生功法，如八段锦、二十四节气坐功等。明清时期，出现了许多著名的养生家，人们对传统导引养生术进行了系统的整理，产生大量的养生专著，养生方法综合而全面。例如，高濂所著《遵生八笺》，载以气功...
三，浑圆桩 浑圆，是中华传统文化中非常重要的哲学思想之一，它对实修者的指引和熏陶价值主要体现在两大方面，即人与自然的关系和人与社会的关系。人与自然的关系 我们通常都说：“人是自然的一部分”，其实这是泛指。在功法的具体实修中，我们必须承认并尊重一个客观现象，即：人是有个体差异的。因此，通过对“...
0:00 网络开小差了,请稍后再试 [健康之路]传统功法巧养生(一) 八段锦调理三焦经 两手托天理三焦 选集 更多 《健康之路》 20241009 胃肠道的不速之客(下) 《健康之路》 20241008 胃肠道的不速之客(上) 《健康之路》 20241007 再不补就晚了(下)
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五禽戏流派众多,精彩纷呈。华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理,以模仿虎、鹿、熊、猿、鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术,虎戏有舒肝理气功能,鹿戏可益气补肾,熊戏能够调理脾胃,猿戏养心安神,鸟戏补肺宽胸。 虎戏 虎举:掌心向下,十指张开、再弯曲,...
八段锦对人体的养生康复作用，一则有助于三焦气机运化，二则对内脏亦有按摩、调节作用，具有通经脉、调气血、养脏腑的效果。八段锦的每一段都有锻炼的重点，而综合起来，则是对五官、头颈、躯干、四肢、腰、腹等全身各部位进行了锻炼，对相应的内脏以及气血、经络起到了保健、调理作用，是机体全面调养的健身功法。练...
健康科普八段锦功法是一套独立而完整的健身功法,起源于北宋,共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”,意为五颜六色,美而华贵。体现其动作舒展优美,视其为“祛病健身,效果极好;编排精致;动作完美,”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变,此功法分为八...
我们倡导打好基础,习练功法一步一个脚印,勤于动脑,善于总结,不骄不躁。 5.持之以恒 练习传统养生功法要不断克服各种困难,要有坚持不懈的品质与常年有恒的意志,俗话说:“冬练三九,夏练三伏”,要刻苦耐劳,不急不躁。长期锻炼,能提高人对自然环境的适应能力。
我国传统的养生保健强身防病功法,其中有具体的操作练习套路,也有关于日常生活中的原则与注意事项。比如传统的“养生十六宜”就是其中之一。 1、发宜常梳。指整个头部发根要经常梳动。用木梳每日梳头3—5遍,每遍60次左右。这样可以疏通头部经络和气血,兴奋脑部中枢神经。有醒脑、健脑及防治头昏、胀、痛,防止脱发和...