内劲一指禅站桩简单安全,练习掌握好要领#传统养生功法 #站桩 #强直性脊柱炎 #锻炼 @DOU+小助手 - 强直济无痕于20210611发布在抖音,已经收获了9.4万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
左右调换练习六次。方法 左开弓：两掌向上交叉于胸前（吸），两手开弓（呼）。同时右掌向上向右向下划弧（吸），同时两掌分别由两侧下落捧于腹前（呼）。右开弓的呼吸方法同左开弓。作用 疏通肺经，同时治疗腰腿、手臂、头眼部等疾病。说明 划弧为小呼吸。小呼吸动作较小，呼吸深度较浅，呼吸节奏稍快。六式 背后...