TIP:身体的休息活动可以是被动的、也可以是主动的，被动的休息包括睡觉和小憩，而主动的休息包括一些改善...
休息间隙到窗边站一站 即便室内光线充足、明亮，但是与天气晴朗下的自然光亮度和强度相比，仍然相差 10 倍以上，因此室内的日常照明无法替代自然光，想达到自然光对身心健康的疗效更是天方夜谭。如果你的工作实在太忙，上班时间也很紧张，不妨在起床或者休息间隙，到窗边站一站，接受一下自然光，也能促进血清素的分...
心灵休息 道尔顿·史密斯很清楚，你不需要宗教信仰。也能将 “心灵”的休息融入你的生活。心灵休息的核心是，我们都有的那种需要被真正看到的感觉，感觉到我们的归属，感觉到我们被接受，感觉到我们的生活有意义。可能是通过做志愿工作，或其他活动。我没有宗教信仰，找到能给我这些感觉的东西，似乎是一项长期的工作。
1.休息日不要使用社交媒体 2.关掉手机和平板电脑上的推送通知 3.睡前2小时关掉所有电子设备 4.可以安排，但要限制使用电子产品的时间 5.白天的第一件事不要是拿手机 6.限制你每天看电视的时间 7.当你要用手机的时候，问问自己“为什么”8.当你和你爱的人在一起的时候，关掉你的手机或让它静音 9.安排“...
我们睡觉，要先睡心再睡眼，心休息好了，才是真正的休息，就跟我们手机充电一个道理，只有选对了充电线，电才能充得又快又满，否则即使充了再长时间，电量也上不去。想要歇好心，以下几点要特别注意。第一：适度休息，拒绝久卧 日出而作日落而息是自古流传下来的作息时间，正常劳动后要休息，休息之后再继续劳动...
当我们累了的时候,往往会选择睡觉、躺平等休息方式。却总感觉越休息越疲惫。 这是为什么? 冥想专家安迪·普迪科姆指出,这是因为: 很多人的疲劳并不是来自身体,而是来自大脑里无意识的杂念。 睡觉虽然可以缓解身体的疲劳,却无法缓解精神的疲劳。 要想真正有效的休息,就要掌控自己的意识,带着正念去生活。
比如我们关注很紧张，此时你要学会利用三五分钟的时间在自己的椅子上面，做一些抬腿的运动，两只脚来回交替，这样可以很好的得到消息！7 第七、目前工作的休息压力很大，大家要在工作的时候学会抓住机会休息。例如大家一起加班的时候，我们可以和同事之间商量，大家交替工作，然后某一个人休息，这样就会缓解工作的压力！
成年人最大的自律，是学会好好休息；好好休息，是为了更好地出发。努力需要劳逸结合，奋斗也需要把握尺度，过于追求完美，过于苛求自己，最终苦了自己，也累了别人。因为你的身体不仅仅是你自己的，还是属于你的亲人的，你生了病，他们会心急如焚，会伤心难过。越想要有所获，越要把握好自己的节奏。多给自己一点...
(一)休息休假 1.工作时间和休息休假 2.职工有下列情形之一的,不享受当年的年休假: (1)职工依法享受寒暑假,其休假天数多于年休假天数的; (2)职工请事假累计20天以上且单位按照规定不扣工资的; (3)累计工作满1年不满l0年的职工,请病假累计2个月以上的; ...