一般情况下，枕头的高度以8-15厘米左右为适宜，身材比较壮硕的人枕头可能高一些，身材瘦弱的人枕头比较矮一些。2、睡觉呈仰卧姿势的人群 睡觉呈仰卧姿势的人群一般枕头的高度为一个拳头的距离最好。3、睡觉呈侧卧姿势的人群 喜欢侧卧睡觉的人群，枕头的高度一般以一侧的肩膀长度为适合，这样颈椎和腰椎保持在 一条直线...
正常情况下，枕头高以8~15cm为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。习惯仰卧的人，其枕头的高度应与自己的拳头高度一致；习惯侧睡的人，其枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜。睡觉时，可把枕头中间压扁，颈部着枕处垫高，使颈椎既不前、不侧弯，保持适当的后伸位。这样早晨起来才不会颈椎酸痛。当然也不排除...
通常枕头的高度以10厘米左右比较合适,也就是差不多一拳高。不过也要根据实际情况适当加减。如习惯侧卧位的,要和一侧肩膀同宽。 3、枕头的软硬度。太软不能很好的支撑颈椎,太硬又不舒服。要选择软硬合适的枕头,比较好的如乳胶枕头、荞麦皮枕头等。 3 保护颈椎,不能老靠花钱! 多从日常生活习惯中做起 其实我们希...
一般而言,枕头高10-15厘米,即一拳到一拳半比较合适。长度比肩膀宽一些,翻身后不会滑落即可。其内的填充物以荞麦壳、稻谷壳等为宜。此外,圆柱形的枕头符合颈部的生理弧度,有支撑的作用。比常使用的扁平枕头更有利于睡眠。 û收藏 18 3 ñ11
| 床上只睡一个人,但是家里有四五个枕头已经是很多朋友的常态了,原因很简单,不好睡只能换下一个。不多睡几个枕头都不知道它能这么影响睡眠!想买到合适的枕头先确定几点! 1、喜欢高枕还是低枕 枕头高度很重要,而且跟大家习惯的睡姿关系密切。喜欢侧睡的人群更适合高枕,喜欢仰睡的可以按偏好选高度。仰睡时适用...
指导意见：平时减少伏案的动作,低头动作，可以选择中医理疗烤电，针灸牵引效果都挺不错的。枕头的高低可以...
枕头是人们每日必须触碰的物品,枕头高度也会危害喜欢仰睡人们的睡眠。那麼,喜欢仰卧的人枕头高度维持在是多少比较好呢?原来睡觉的姿势不一样,枕头的高度也略有不同。 优势:平卧时,头、颈和脊椎当然弯折,腰部不容易出現侧面歪曲。针对常泛酸的人,这也是理想化的姿势,如果头枕得过高,胃的角度也会低于食道,胃液就...
仰睡低凹后仰前高后低设计辅助调整颈部变直反弓突出 #毅博士 #护颈枕 #睡眠枕头推荐 #枕头多高合适 #护颈枕头多高合适 - 毅博士家纺旗舰店于20240327发布在抖音,已经收获了2.6万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
古人认为枕头高三寸或四寸比较合适,而且他们倡导侧卧的睡姿。清《养生随笔》:“太低则项垂,阳气不达,未免头目昏眩;太高则项屈,或致作酸,不能转动。酌高下尺寸,令侧卧恰与肩平,即仰亦觉安舒。”《显道经》:“枕高肝缩,枕下肺蹇。以四寸为平枕。” ⑦而在描写女子闺阁...