仰卧屈膝举腿动作要领 1.仰躺在一张凳子上,或者平地上,双手放在臀部下方以支撑骨盆 2.弯曲膝盖和臀部,将腿向胸部方向尽可能的抬高,抬到最高处后停顿一下 3.返回到起始姿势,重复上述过程 仰卧屈膝举腿技巧&注意事项 1.在整个动作范围中,你...