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以减脂为目的的健身方案+有氧运动+力量训练是一种比较经典的搭配形式
以减脂为目的的健身方案+有氧运动+力量训练是一种比较经典的搭配形式
2024-11-22 13:46:24
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以减脂为目的的健身方案有氧运动力量训练是一种比较经典的搭配形式
健美操是以无氧运动为基础 达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动
练习有氧健身操的目的是锻炼身体、增进健康 因此首先考虑的应是 其次是
健美训练时无氧运动应采用 少组数、适当间歇的强度训练
健身锻炼形式可分为有氧运动形式、无氧运动形式和混合运动形式三种
健美操是以有氧运动为基础 以健、力、美为特征 融音乐、体操、舞蹈为一体的体育运动
有氧训练的益处:提高耐力.减脂.发展肌肉
运动减脂的最佳运动强度应该控制在什么范围
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