→omega-3是含量最高的鱼 第一梯队是omega-3含量在1000mg以上的肥鱼，通常有超过 5% 的脂肪。含有最高 Omega-3 脂肪酸的鱼，包括凤尾鱼、鲱鱼、三文鱼、沙丁鱼、鲭鱼、牡蛎等，有些鱼我们可能不认识，名字都没听过。鲭鱼、鲱鱼都是小而肥的鱼，营养非常丰富，不仅有omega-3，还含有 200% 的维生素 B12和 100...
🐟沙丁鱼:小小身躯蕴含大大营养,富含Omega-3、钙、维B12等,让骨骼牙齿更强健!🐟鲷鱼:低热量高蛋白,肌酸和胆碱满满,但汞含量稍高,适量享用。🐟剑鱼:中等热量,营养超丰富,Omega-3、维D一应俱全,但重金属含量需注意。🐟比目鱼:低热量高蛋白,还有丰富的Omega-3和硒,胆碱含量也很可观!🐟黑线鳕:虽然营养素...
富含omega-3的鱼 ,包括鲑鱼、鲭鱼、鲱鱼、沙丁鱼和金枪鱼。鲈鱼、罗非鱼和鳕鱼也含有一些 omega-3。 几乎所有的鱼都含有微量的汞,尽管有些物种,尤其是金枪鱼和剑鱼等较大的猎物,含量高于其他鱼类,因此在任何饮食中都应加以限制,尤其是儿童或孕妇或哺乳期 妇女。汞是一种神经毒素,高浓度会导致严重的健康问题,特别是...
🐢多宝鱼刺少肉多 多宝鱼真的是全身是肉,刺少肉多,口感鲜嫩,营养价值也超高!它富含Omega-3脂肪酸、维生素D和丰富的胶原蛋白,对眼睛发育和皮肤弹性都有很大的好处。无论是作为餐桌上的佳肴,还是美容养生的食材,多宝鱼都是不错的选择哦～ 🐡黄骨鱼补钙效果好 黄骨鱼的肉质细腻,营养丰富,特别是钙含量居淡...
吃鱼同样也能补充它，不过由于中国传统烹饪技术的影响，烤鱼麻辣鱼等方式会对其中的Omega-3带来很多负面的影响，建议直接吃三文鱼这样的生鱼片有助于营养物质的保留，一般来说一条三文鱼当中的 Omega-3 含量约为1-1.5g左右（市面上1000mg的90%高纯度鱼油其 Omega-3 含量为0.9g）。
鱼肉中富含的不饱和脂肪酸,特别是omega-3脂肪酸,被证实能够降低心血管疾病的风险。这种脂肪酸能够降低心率失常、血栓形成,并减少血液中甘油三酯的含量,从而达到降低心血管疾病的发病概率。此外,鱼肉中的优质蛋白质、维生素和矿物质等营养成分也对心血管健康有着积极的贡献。不过呢,并非所有鱼类对心血管健康都有益哦!
通过摄入深海鱼,我们可以有效地补充omega-3脂肪酸,降低心血管疾病的风险。此外,深海鱼中的某些特殊成分还能减少低密度脂蛋白(坏)胆固醇的氧化,增加高密度脂蛋白(好)胆固醇的水平,进一步降低心脏病的风险。 🍒山楂辅助降血压 山楂这种红彤彤的小果实,不仅酸甜可口,还是降压的好帮手哦!现代医学研究证实,山楂中含有的...
鱼油的纯度决定了鱼油的品质,纯度越高对于我们人体来说就越容易吸收,这款WHC小千金鱼油Omega-3的纯度高达95%,得益于rTG萃取技术,加工程度更高,它作为Omega-3的载体,具有很高的吸收率,是EE结构的四倍,同时,其纯度也高于TG结构的2.5倍。鱼油总含量1200mg,成分有460mgDHA和675mgEPA,前者发育脑部和保护视力,后者横扫...