关于每天睡多久最合适,以下是医生的建议:1.一般成年人需要拥有8小时的睡眠时间,但具体睡眠时间因人而异,以白天是否能保持精神为准。2.正常成年人每天的睡眠时间波动在5-8个小时左右 最佳睡眠是多长时间 吕志勤主任医师 北京大学第一医院 三甲| 全国第11 最佳睡眠时间因人而异,但一般建议:1.正常人睡眠时间6-8小...
人一天需要睡眠6-8个小时,成年人7-8个小时睡眠时长较科学。 目前研究发现,人体睡眠周期是90-100分钟,每晚需要睡4-5个睡眠周期,约为6-8个小时,睡眠时长足够才有利于个人第二天保持清醒,有充足的精力处理日常的学习、工作、生活等。不同年龄段的科学睡眠时长也不同,老年人群睡眠时长可能只需要4-6个小时,未...
一般情况下,人的睡眠时间是会随着年龄的增长而缩短的,成年人来说的话,一般是需要6-8小时的睡眠。 如果是未成年人的话,则需要更长的睡眠时间,比如说,新生儿一般可能需要20个小时以上的睡眠时间,随着年龄的增长睡眠的时间会慢慢缩短,青少年时期可能需要10个小时的睡眠时间,青壮年时期则需要7-8个小时,成年后一般正常...
正常情况下成年人正常睡眠时间在7个小时到8个小时,若是睡眠时间不够,会出现乏力、疲惫、免疫力下降等情况。建议:平时保证充足的睡眠时间,尽量在11点前入睡,可以睡前泡脚或者喝一杯热牛奶帮助入睡。 成年人每天要睡多久? 陈璟副主任医师 宁夏医科大学总医院 三甲 正常情况下,我们是建议成年人一天休息6到8个小时最...
正常人每天需要7到8小时的睡眠时间。白天的睡眠时间不要超过半小时。每天要养成定时睡眠的良好习惯，最好...
每天睡多久才健康 | 每个人的睡眠需求各不相同,但通常成年人每天需要7至9小时的睡眠来维持良好的健康状态。青少年可能需要更多,大约8至10小时,而婴儿和幼儿则可能需要12至16小时。重要的是要注意个体的睡眠需求和感受,确保获得足够的睡眠时间以满足身心需求。长期睡眠不足可能导致一系列健康问题,如疲劳、注意力不集中...
人体每天的话至少需要8个小时的睡眠，这是最低标准，另外平常的话也是要注意不要熬夜，保持规律的作息，...
问题描述:什么时候睡觉是正常时间段!每个人每天需要睡眠多久?(男,17岁) 分析及建议: 人的睡眠一天最好保持在8小时,中午午休30,晚上10点入睡是最好的安排,11点以后身体各个脏器都要开始休息了,建议还是11点以前入睡。 咨询时间: 2015-11-16 患者 什么时候睡觉是正常时间段!每个人每天需要睡眠多久?(男,17岁) ...
正常人每天的睡眠时间建议为八小时左右。对于成年人，建议每晚11点前入睡，早晨6至7点钟起床，以保持标准的作息。青少年因学习压力可能需要6至7小时的睡眠，建议中午适当午休半小时。儿童和幼儿需要更长时间的睡眠，大约10小时左右，这有助于身体发育和褪黑素分泌。随着年龄增长，老年人的睡眠时间可能缩短至...