松果体是人体的“生物钟”的调控中心。由于褪黑激素的分泌受光照和黑暗的调节，因此，昼夜周期中光照与黑暗的周期性交替就会引起褪黑激素的分泌量相应地出现昼夜周期性变化。实验证实，褪黑激素在血浆中的浓度白昼降低，夜晚升高。松果体通过褪黑激素的这种昼夜分泌周期，向中枢神经系统发放“时间信号”，转而引发若干...
生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，它是由生物体内的时间结构序所决定。通过研究生物钟，已产生了时辰生物学、时辰药理学和时辰治疗学等新学科。可见，研究生物钟，在医学上有着重要的意义，并对生物学的基础理论研究起着促进作用。健康生物钟 人体24小时...
23:00 阳气微弱,人体功能下降,开始逐渐进入深度睡眠,一天的疲劳开始缓解。 24:00 气血处于一天中的最低值,除了休息,不宜进行任何活动。
生物钟是人体的一种生理机制,它的存在使人体的生理、生化、行为表现出从白天到夜间以24小时为一个周期的节律性。松果体是调节“生物钟”的中枢。松果体细胞既有合成褪黑素的昼夜规律性,又是维持人体运动和体温的昼夜规律性的必需器官。所以我们可以根据生物钟原理,合理安排醒睡节律和工作学习,避免生物钟失调,影响身...
人体生物节律是指体力节律、情绪节律和智力节律。每个人从他出生那天起一直到生命终结,都存在着体力23天、情绪28天、智力33天的周期性波动规律,称为人体生物节律。每一个周期中又存在着高潮期、低潮期和临界期。由于它具有准确的时间性，因此，也称之为人体生物钟。在我们日常生活中，有人会觉得自己的体力、情绪或...
最佳起床时间:早晨5-6点钟是人体生物钟的“高潮”,体温升高,此时起床会精神抖擞。 最佳饮水时间:起床后饮水既可补充一夜消耗的水分,又可稀释血液,有洗涤肠胃、防止血栓形成的作用,餐前1小时喝一杯水,有助于消化液的分泌,促进食欲;睡前饮水,可冲淡血液,使循环通畅。
1. 生物钟的构成 人体生物钟主要由下丘脑中的视交叉上核（SCN）调控。SCN是生物钟的中枢，它接收来自视网膜的光线信息，并通过神经和激素途径将信息传递给身体的其他部分，从而调控人体的昼夜节律。2. 生物钟的调控机制 生物钟的调控机制相当复杂，涉及多种神经递质、激素和基因的表达。其中，褪黑素是一种非常重要...
生物钟,又称近日生物钟、生理钟或昼夜节律,指的是生物体保持生理、行为及形态结构等随时间呈现出周期变化的能力。这种节奏通常以昼夜(约24小时)为周期。从细菌到人类,生物钟普遍存在于生物体内,是生命的基本特征之一。 18世纪,法国的一位天文学家注意到,含羞草会在白天向太阳打开叶子,到了夜晚又会将其合拢。他好奇...
人体内的“隐性时钟” 万物之灵的人类,同样受着生命节律的支配。什么是人体生物钟?有人把人体内的生物节律形象地比喻为“隐性时钟”。科学家研究证实,每个人从他诞生之日直至生命终结,体内都存在着多种自然节律,如体力、智力、情绪、血压、经期等,人们将这些自然节律称作生物节律或生命节奏等。人体内存在一种决定人...