素食黄金 五谷“谷神”小米的10种做法。拯救我们疲惫的肠胃,吃高纤维、高蛋白质的粗粮来促进消化是最好的选择,尤其是被称为“米中黄金”的小米,是养胃的必备粗粮。▪ 小米健脾和胃、补益虚损,主治脾胃虚热、反胃泄泻。▪ 小米富含锌,能促进食欲,还能促进小孩的生长发育。▪ 小米含铁量高,含磷为大米的2.3倍...
五谷杂粮素食代餐粉的做法步骤 步骤1 准备好所有食材 步骤2 除坚果碗外,其余食材水洗后用烤箱烘熟(100度15分钟即可) 步骤3 将除红枣外食材放入破壁机,并选择破壁粉功能45秒。 步骤4 红枣也打碎,然后混合。搞定～可以吃一周半的早餐就有了～可以根据自己喜好在加入其他的谷物杂粮或种子。早餐也可以配合水煮蔬菜一...
小米,素食黄金、五谷中的“谷神”!10种做法,给家人吃,养胃更暖心! 学习更多素食教程! 拯救我们疲惫的肠胃,吃高纤维、高蛋白质的粗粮来促进消化是最好的选择,尤其是被称为“米中黄金”的小米,是养胃的必备粗粮。 ▪小米健脾和胃、补益虚损,主治脾胃虚热、反胃泄泻。 ▪ 小米富含锌,能促进食欲,还能促进小孩...
【煮五谷,烧萝卜,小雪微寒以食取暖 | 素食】1.将五谷杂粮在冷水中提前浸泡10个小时左右;2.白萝卜去皮切块,葱白切段,葱绿切未,姜切未,备用;3.将浸泡好的五谷杂粮放入蒸笼小火蒸15分钟,使杂粮表层开花;4.用姜未和葱花炝锅,略微翻炒白萝卜快;5.倒入蒸好的杂粮,加
~陈皮五谷粥~ 材料:五谷(大米、荞米、藜麦、玉米碎、燕麦,或其他配方,只要容易煮熟即可)、陈皮(很好吃。泡陈皮茶,那个小青柑,很香的)、葡萄糖 做法:陈皮五谷粥,非常简单。五谷和陈皮一起洗净,煮粥功能煮到粘稠即可,放了点葡萄糖增加口感。 步骤7
【纯素补气补血补铁五红豆浆五谷糊】1.所有食材称量好,洗干净,红枣去核;2.倒入自动破壁豆浆机,500ml这是2人份的;3.一杯营养又补血的豆浆糊就煮好了
【圆满素食】营养滋补丨五谷豆浆的做法步骤 步骤1 五种颜色的五谷杂粮(红黄白绿黑),各10克,共50克。 步骤2 找个刚好能装下的容器,把所有材料装在一起,最好能刚好装下。 步骤3 然后,把材料洗干净,找个大点的容器,用刚才刚好能装下的容器,量10倍的水,把材料泡起来,这样要泡一个晚上。
【素食养生:板栗核桃五谷粥】01.所有食材拨壳,洗净后放炖盅里熬粥,11.配农家白萝卜,花菜,妈妈炸的豆腐干…
五谷杂粮素食代餐粉的做法步骤 步骤1 准备好所有食材 步骤2 除坚果碗外,其余食材水洗后用烤箱烘熟(100度15分钟即可) 步骤3 将除红枣外食材放入破壁机,并选择破壁粉功能45秒。 步骤4 红枣也打碎,然后混合。搞定～可以吃一周半的早餐就有了～可以根据自己喜好在加入其他的谷物杂粮或种子。早餐也可以配合水煮蔬菜一...