5天3斤并不算太快.其实最合理的是一周1-2斤,这样慢慢下来,才不会反弹.因为皮肤有个收缩期,这个就是你会遇到的平台期,到那个时候如果体重不见下降也不用担心,因为那时候就是在皮肤收缩.晚上只吃水果挺好的,而且运动量也不是特别大,所以停下来并不会马上反弹的....