据相关跑圈数据统计，一般普通男性的5公里平均配速是7分03秒，而普通女性的平均配速是7分46秒。所以，各位你们觉得我这个配速还算慢吗？虽然高手算不上，但至少也不是那么差吧！后来我在网上找了一张搞笑版的5公里成绩划分表：按照这个划分，我也还算凑活了。但是回归现实中来看，其实绝大多数的人5公里还是很难跑...
成年人（20-39岁）：成年人的配速范围较广，主要是根据自己的身体素质来选择，所以也没有个具体的标准，一般在5分钟/公里到7分钟/公里之间就很不错了。中年人（40-59岁）：随着年龄增长，耐力和身体的恢复水平也会下降，这时配速可以适当放慢一点，6分钟/公里到8分钟/公里之间即可，留给身体足够的恢复时间。老年...
20岁以下的男性，完成5公里的配速达到30分钟算达标；20-25岁左右，完成5公里的配速也大约维持在30分钟左右，可能会更短一些，主要是受到身体素质的影响。而随着年龄的增长，35岁往后的男性，完成5公里的配速会有所延长，达到33分钟至35分钟都是比较好的状态。如果到了50岁之后，还能在35分钟内完成5公里，说明身体比...
1、快走跑者（45分钟～1小时）一般这个速度基本是在快走的状态，稍微比散步要快一点，配速应该在9分钟以上。这个速度脚部所承受的冲击力比慢跑小，安全系数也高，快走5公里也是非常健康的。2、慢跑跑者（30分钟～40分钟）这个速度也是很多跑者经常训练的慢跑速度，配速大概在6～8分钟。如果你用于跑步减肥，那么这个...
5公里跑步超过40分钟,那就意味着每公里的配速在8分钟以上(普通人正常走路速度为每公里10分钟),这样的速度对于跑者来说基本上没有什么跑步的姿态,最多是把走路的步频加大了而已,一般来说,清晨快走的老爷子、老太太就是以这样的速度运行的。 2、入门级(35分钟到40分钟) ...
平均配速是指跑者在完成一段距离的时间和距离之间的比例关系，通常以分钟/公里（min/km）的形式表示。简单来说，它表示了跑者每分钟所跑的平均距离。二、如何计算平均配速？计算平均配速的公式是：总时间 ÷ 总距离 = 平均配速。举个例子，假设你在5公里的距离上用时25分钟，那么你的平均配速就是 25分钟 ÷ 5...
五公里配速标准 对于新手来说，不必考虑速度，只要能坚持下来，就是一个巨大的成功，如果实再感觉身体无法承受，一定要缩小的自己的目标，1公里、2公里、3公里……逐渐增加，让自己的身体逐渐去适应，循序渐进，一点点增加。对于一般的跑者来说，四十分钟内跑完五公里已经可以说是跑步入门了，其中对于年龄大一点的人...
配速4分钟/公里），三级运动员则需在23分钟内跑完（配速4.6分钟/公里）。4. 普通慢跑者跑完五公里通常需要30至40分钟（配速在6-8分钟/公里之间）。5. 对于一般跑者而言，完成五公里大约需要25至30分钟（配速在5-6分钟/公里之间）。因此，可以认为五公里的一般配速标准为5至6分钟/公里。
汽车5公里配速,即5码的速度,5码属于1挡的起步时速,一个人正常走路都能赶上每小时5公里的配速,如果汽车一直保持在5公里的配速,油耗会增大非常多。 (如上图所示,配速测试中) 关于生活中常见的配速度数据 1、军人的徒手五公里:23分钟及格(配速4.6),21分钟优秀(配速4.2)海军陆战队20分优秀(配速4); ...