1. 1 你的精力水平如何/ 002 1. 2 测试你的精力管理水平/ 006 本章小结/ 014 第2 章 精力管理之体能篇/ 017 ··· (更多) 喜欢读"了不起的精力管理:打败疲惫、焦虑和压力"的人也喜欢· ··· 0次与10000次7.6 刻意专注7.8 精力重启7.0 ...
书里分九个章节,分别从体能、情绪、专注力、聚焦目标、布局、习惯不同角度和维度,总结精力管理之法。精力有限,省着点用精力投放时,我们可以遵循两个原则:主动规划和知己知彼。主动规划:就是把重要事情都计划在精力强且不被打扰时间段来做。知己知彼:了解自己精力强的时间段,在这个时间段完成复杂花精力事情上面。前...
《了不起的精力管理》是一本针对个人精力管理非常科学系统的书籍,对于已经过了三十岁,个人精力开始走下坡路的我们,对我来说就特别合适,里面主要围绕两大部分: 第一部分关于自己的体能,情绪,专注力,目标与热爱的影响精力的四大因素,进行了科学的讲解和落地的关系系统,帮助我们增加电池容量,保证每日元气满满 第二部分:...
体能，是精力管理的基石身体是精力的载体，如果不重视体能，精力管理就像大树没有了树根，看似高大，实则一遇风雨就会栽倒，就象大楼没有夯实根基，一遇到极端状况就会坍塌。饮食、运动、睡眠、呼吸、重启、对话怎么吃才健康，不胖又精神？不知道你会不会有这样的经历，吃完饭会感觉得好困，没有精神，注意力难以集中...
第一、把辅导孩子作业放在精力足的时候；第二、想对孩子发怒的时候，深呼吸或者暂时离开一会儿，告诉自己是精力不足了，不要把火都发给孩子。开始记录吧！当你开始记录不良情绪时，你会感觉到，第一次“看见”自己，“看见”情绪产生的原因以及背后的需求，你也会清晰地发现什么场景你会产生不良情绪；当你开始记录...
凡成大事者,多离不开旺盛的精力。Luna是一位精力管理的实战派,她经历过车祸,经历过身体和心理的重建,一路上积累了丰富的精力管理的经验。她结合国际前沿理论知识,以及多年的教学经验,呈现了这本精彩的精力管理作品。这本书不仅要去读,更要跟着去做,相信你一定会受益匪浅。 内容...
《了不起的精力管理:打败疲惫、焦虑和压力》,作者: 唐希媛 。 精力是一个人享受工作或休闲时光的能力,也可以指对生活充满热情与活力的感觉。 精力管理有5个基本因素:体能、情绪、专注力、目标、热爱。 管理好这5个基本因素,调节到自己的最佳状态,就能成为高效能人士,成为每天活力满满的开心、快乐的人。
作者谈到了心态对精力管理的影响。他建议我们学会调整心态，保持积极乐观的态度。通过冥想、呼吸练习和放松训练，我们可以更好地应对压力和焦虑情绪。《了不起的精力管理：打败疲惫、焦虑和压力》是一本实用而全面的精力管理指南。通过实施书中的方法和策略，我们可以更好地管理自己的精力，提高生活质量和工作效率。这本...
当当网图书频道在线销售正版《了不起的精力管理:打败疲惫、焦虑和压力》,作者:唐希媛 著,出版社:机械工业出版社。最新《了不起的精力管理:打败疲惫、焦虑和压力》简介、书评、试读、价格、图片等相关信息,尽在DangDang.com,网购《了不起的精力管理:打败疲惫、焦虑