然而,当我们为了这个目标煞费心思地进行时间管理时,却发现效果并不理想,因为我们忽略了一个事实:实现高效的基础不是时间,而是精力;如果精力跟不上,时间安排得再合理也是枉然。《精力管理:与其管理时间,不如提升精力》结合精力的金字塔模型,从习惯、体能、情绪、思维、生活等多个方面,帮助读者认识精力管理,学习如何拥有...
然而,当我们为了这个目标煞费心思地进行时间管理时,却发现效果并不理想,因为我们忽略了一个事实:实现高效的基础不是时间,而是精力;如果精力跟不上,时间安排得再合理也是枉然。《精力管理:与其管理时间,不如提升精力》结合精力的金字塔模型,从习惯、体能、情绪、思维、生活等多个方面,帮助读者认识精力管理,学习如何拥有...
然而,当我们为了这个目标煞费心思地进行时间管理时,却发现效果并不理想,因为我们忽略了一个事实:实现高效的基础不是时间,而是精力;如果精力跟不上,时间安排得再合理也是枉然。《精力管理:与其管理时间,不如提升精力》结合精力的金字塔模型,从习惯、体能、情绪、思维、生活等多个方面,帮助读者认识精力管理,学习如何拥有...
作者认为,精力就是做事情的能力,想要在紧张的工作中达到全情投入的状态,与其管理时间,不如管理精力,这才是高效做事的基础。 在作者看来,一个人的精力有四个维度构成:「体能、情感、思维、意志」,全情投入的工作,需要身体活跃、情感联动、思维集中、并且达到超出个人短期利益的意志高度。
4.不要忽视休息 ①工作间歇:每工作25分钟休息5分钟,每工作90分钟,休息15分钟; ②午休和下午茶:午饭后短短40分钟的小睡,能提高34%的效能和100%的机敏性;下午3-4点,喝下午茶进行放松; 维度二:情感,将威胁转化为挑战 消极的情感损耗精力并导致效能低下;积极的情感不仅能促进个人效能,对组织也有深远影响; ...
然而,当我们为了这个目标煞费心思地进行时间管理时,却发现效果并不理想,因为我们忽略了一个事实:实现高效的基础不是时间,而是精力;如果精力跟不上,时间安排得再合理也是枉然。《精力管理:与其管理时间,不如提升精力》结合精力的金字塔模型,从习惯、体能、情绪、思维、生活等多个方面,帮助读者认识精力管理,学习如何拥有...
“低级自律靠强迫,通过压抑欲望来实现; 中级自律靠意愿,要调动强大的意志力; 高级自律是无须自律,一切都是习惯使然。 积极的精力仪式习惯有三个重要意义: 第一,确保精...
实现高效的基础不是时间,而是精力。 第一章 认知课——精英们的自律习惯多于自控力。 养成仪式习惯六个核心要点: 核心要点1:先行后思 核心要点2:塑造身份。戒烟,告诉对方我不抽烟比我在戒烟效果好。 核心要点3:精准规划 如果我们确定了时间、地点和具体行为,即我们将在什么时间和什么地点做什么事,就不必在完成上...
3.认为跑步和锻炼身体就能提升精力,但其实食物、情绪、习惯都影响精力资源 【内容简介】 每个人都希望自己成为高效能人士,在有限的时间内,高质高效地完成任务,留出闲暇来享受生活。然而,当我们为了这个目标煞费心思地进行时间管理时,却发现效果并不理想,因为我们忽略了一个事实:实现高效的基础不是时间,而是精力;如果...