王松奎主治医师 山东省邹平县中医院 三甲 其实主食没有什么好不好,只要是正常吃饭,正常的一个补充身体上的维生素,就可以补充身体的一个能量,如果你是肠胃不好的患者呢,主食尽量的不要去吃大米饭,主食尽量以汤为主。 吃主食有什么讲究呢? 胡小翠主任医师 湖南省肿瘤医院 三甲 吃主食最好粗细搭配,由于现在大米、面...
主食有米饭、小麦、玉米、土豆、甘薯等:1、米饭:大家都知道,米饭是中国人日常饮食中的主角之一,它是中国南方主食。而且米饭可与五味调配,其营养比较全面,几乎可以供给全身所需营养。2、小麦:小麦是三大谷物之一,小麦全身都是宝,因此几乎全作食用,仅约有六分之一作为饲料使用,小麦磨成面粉可以做很多人的食物,比如...
玉米是很常见的粗粮主食，从煮玉米到玉米面，或是炖汤煮粥，各种美食非常多，营养丰富。而且它对于血糖很友好哦，既能补充我们的维生素B族和膳食纤维，又不会很升糖，而且饱腹感也强。但是也不能吃得过多，一天1根即可，减少相应的主食，避免摄入的能量超标。现在玉米的种类有很多，黄的，黑的，白的，不同的玉...
【下厨房】主食栏目为您推荐主食的做法大全,主食怎么做好吃,和主食的家常做法,更多主食的做法步骤就来下厨房。
下面我们将介绍最受欢迎的十种主食，包括米饭、面条、米粉、米线、馒头、包子、面包、饺子、玉米、小米。1.米饭 米饭是最常见的主食之一。它是由大米煮熟而成，具有丰富的碳水化合物和能量。米饭可以搭配各种菜肴，如蔬菜、肉类和海鲜，是许多人日常饮食中的重要组成部分。2.面条 面条是一种由面粉制成的食品，形状...
主食包括谷类、杂豆类和薯类，位居平衡膳食宝塔底层。主食含有丰富的碳水化合物，是最经济的膳食能量来源，也是B族维生素、矿物质、蛋白质和膳食纤维的重要来源。谷类中的精制米面是我国居民的主食大军，近年来我国居民谷类的消费量在逐年下降，而动物性食物和油脂摄入量在逐年增多。过度加工的精制米面缺乏全谷物中的B族...
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九、蘑菇鸡汤面鱼儿：口蘑、鸡肉、西兰花、面粉、精盐、食用油、清水。汤菜主食一锅出，鲜美营养。做法：和一个面团，盖好，烧开水，剪刀剪出面疙瘩，就是如小手指搬大小的面鱼儿，焯熟捞出过冷水。先将鸡块炒一炒，加入开水，炖半小时，后加入口蘑、西兰花滚熟，加入面鱼儿烧开即可。十、肉片黑木耳粉条煲：...
我国常见的主食有粮谷类和薯类，杂豆类也常常作为主食的补充。粮谷类：又可分为主粮和杂粮，主粮主要为稻米（南方）和小麦（北方），杂粮主要有玉米、小米、高粱、荞麦、燕麦等。薯类：包括马铃薯、番薯（地瓜）、木薯、山药等。杂豆类：主要有绿豆、红小豆、芸豆、花豆、蚕豆、豇豆等。这一类食物主要为人体提供的是...