1、减肥要正确饮食,节食减掉最多的是水分,恢复饮食后,肯定会反复。2、黑咖啡可以去水肿、加速代谢、控制食欲,但加了糖就只能增肥了!3、碳水化合物一定要吃!可以用芋头,山药,南瓜,玉米,地瓜,杂粮粥代替白米饭,白米面。4、蛋白质热量低、营养高、饱腹感强,膳食纤维吸脂,饱腹控血糖,要多吃。5、运动的第一...