中高强度运动包括慢跑、快跑、游泳、椭圆机、健身操、跳绳、网球、足球、篮球、橄榄球、骑自行车等，这些运动都可以帮助提高人体的新陈代谢，对有氧运动耐力也能有显著改善，从而提高体能水平。此外，还可以锻炼肌肉，获得更好的身体结构，减少脂肪，增加肌肉量，提高食欲，改善免疫力和心肺功能，增强抵抗力...
| 适度运动是高血压患者生活方式干预措施之一,相关指南推荐收缩压<160 mmHg和舒张压<100 mmHg的高血压患者,每周进行5~7 d、每次30~60 min的中等或高强度有氧运动,且每周进行2~3次抗阻力量练习图。✅对于有氧运动对于血压控制良好的高血压患者推荐进行中等强度(40%～59%)或高强度(60%～75%)心率储备(HRR)的...
解析 ACD 答案:ACD 解析: A. 低强度有氧运动:适宜于慢性心力衰竭患者,有助于改善心功能。 B. 高强度间歇训练:不适宜,可能加重心脏负担,不适合心力衰竭患者。 C. 深呼吸练习:有助于提高肺功能,减少呼吸困难。 D. 心理支持治疗:有助于改善患者情绪,减轻心理压力,提高生活质量。