早餐一：虾仁皮蛋蔬菜粥、蛋抱馄饨、水果。我家是女儿，早餐也吃不了太多食物，咸口味的虾仁皮蛋蔬菜粥是她喜欢的，提前熬煮一锅白粥，可以用电饭锅的预约功能，早上起来盛出部分放到小锅里，上火继续熬煮至沸腾，把切碎的虾仁、皮蛋、胡萝卜丁、青菜碎等放进粥里，搅拌均匀，再加盐调味即可。简单省事，口味鲜香，...
周一的午餐可以为孩子们提供丰富的蛋白质和维生素。排骨炖土豆是一道营养丰富的家常菜，土豆富含淀粉和纤维素，有助于增加能量和促进消化。炸藕夹则是一道口感酥脆的小吃，可以增加孩子们的食欲。周二午餐：锅巴牛肉+虾仁日本豆腐 周二的午餐可以为孩子们提供均衡的蛋白质和少量的脂肪。锅巴牛肉是一道经典的川菜，牛肉...
中学生营养午餐食谱设计: 1、周一:麻婆豆腐100克+鸡胸肉炒西兰花250克+米饭50克+绿豆沙100克 2、周二:青椒土豆丝100克+糖醋排骨200克+米饭50克+紫菜虾皮汤100克 3、周三:鱼卷炒黄瓜100克+牛肉炒鲜蘑菇250克+米饭50克+胡萝卜玉米猪骨汤100克 4、周四:蒜蓉炒白菜100克+鱼片煮腐竹200克+米饭50克+核桃杏仁露10...
01 配备专业营养师 学校食堂或者供餐单位应配备专业营养师，可针对不同年龄段，不同体质的学生提供个性化的科学配餐服务。02 每周菜谱不重样 按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食，副食，有荤，有素，尽量做到多样化。03 注重营养膳食 目前中小学生普遍缺乏维生素A、维生素B2、铁和钙，食谱应尽量选用这些营养素...
为了给中学生提供一周既营养又美味的餐食,我精心准备了一份食谱,涵盖了早餐、午餐和晚餐。以下是详细的食谱安排: 周一 早餐:全麦面包配牛奶。全麦面包含有丰富的B族维生素和膳食纤维,牛奶提供优质蛋白和钙质。 午餐:腐竹蒸排骨&炒杏鲍菇。腐竹富含植物蛋白,排骨提供钙质与优质蛋白,杏鲍菇口感独特,清爽不油腻。 晚餐...
中学生营养餐一周食谱中学生营养餐一周食谱 周一 午餐 主食 大米饭 副食 红烧大排、番茄炒鸡蛋、蒜茸生菜 汤 紫菜汤 晚餐 主食 大米饭 副食 蒸鸡蛋、素什锦、白萝卜炒肉片 汤 西红柿蛋汤 周二 午餐 主食 大米饭 副食 炸鸡腿、腐竹炒青菜、红烧肉末茄子 汤 冬瓜虾皮汤 晚餐 主食 大米饭 副食 红烧肉,清炒小...
以下是一份中学生营养餐一周食谱示例，包含了一日三餐的搭配，旨在提供丰富多样的营养，以满足中学生生长发育的需求：周一 早餐 主食：燕麦粥（燕麦30克）蛋白质：水煮蛋1个、牛奶250毫升 蔬菜：小番茄5颗 水果：半个苹果 午餐 主食：糙米饭（糙米100克）蛋白质：胡萝卜炖牛肉（牛肉80克、胡萝卜50克）...
中学生补脑营养餐一周食谱 周一：红薯粥、馅饼、海带红烧肉、素什锦、萝卜丸子、白菜豆腐 周二：玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐、糖醋带鱼、炒素丝、菠萝炒鸭片、什锦炒蛋 周三：火腿莲藕粥、豌豆包、猪肝肉片、西芹虾仁、肉末豆腐、麻酱拌菜心 周四：大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁、土豆牛肉片、菜花香菇、烩豆腐...
二、中学生营养餐一周食谱 一周早餐食谱(1) 星期一 早餐:二米粥(大米、小米)、牛肉包子、芹菜叶拌花生米 星期二 早餐:红枣大米粥、烧饼、肉松、豆腐干拌黄瓜丁 星期三 早餐:核桃仁玉米粥、馒头、蒸鱼、虾皮炒圆白菜 星期四 早餐:燕麦粥、发糕、香椿炒鸡蛋、凉拌海米海带丝 ...