你这就属于庸人自扰。如果晚上睡眠很好，早上精神状态良好，就不存在什么睡眠问题。中午午觉本来就只推荐打个盹，这样可以让下午精神更好，时间30分钟即可，你做梦是因为没睡沉，如果真睡沉了，那么短的午休时间必须快速醒来，也当然会精神不好了。