《专注力:心流的惊人力量》读后小记 窦房结 医学生 在日常生活中,或多或少我们会有 认真做一件事情,不知不觉忘记了时间,等到回过神来或被别人唤醒,才知道原来时间已经过去了那么久,但是自己还意犹未尽的美妙体验。 这种现象就是专注,也就是… 阅读全文 ...
心流状态和专注力之间有密切的关联。心流是指在某项活动中全身心地投入，专注于当前任务的状态。在心流状态下，人们感觉时间飞快，对任务的执行产生高度满足感和愉悦感。专注力是实现心流状态的重要前提。只有当你能够集中注意力，将所有精力投入到当前任务中，才能进入心流状态。以下是一些关于心流状态与专注力的关系和...
3.专注于选定的目标。经过前面的两个步骤，我们就进入了高度专注的状态，前期准备的越好，我们就越容易深入。4.不断将注意力拉回到这个专注目标。研究表明，每天47%的时间，我们都在走神。走神是非常正常的，关键是我们要学会控制走神。当在高度状态时，一旦意识到自己走神，一定要快速将自己的注意力拉回。研究表明...
心流状态可以提高了个体的专注力,使得个体能够更好地专注于当前的任务,从而减少了分心的干扰。 当程序员在编写代码时进入心流状态,他们能更专注地解决问题,减少因分心而导致的错误,从而提高编程效率。 心流状态可以提升工作动力,因为个体在完成任务的过程中体验到了满足感和愉悦感,这增加了工作的内在动机。 作家在心流...
衡量注意力质量的方法: ● 有意图地专注于任务的时间长短; ● 一次性保持专注的时间长度; ● 觉察自己走神所需的时间 。 第3章 高度专注模式的力量 “高度专注模式”简单的说就是高效能,心流状态,不觉时间的流逝。 任何时刻,你不是专注于外部环境,就是专注于内心的想法,或者兼而有之。只关注外部环境,意味着你...
一,无法体会到心流 心流是我们人在专注进行某行为时所表现的心理状态。这个时候的人是将全部精神都用在这里,有高度的兴奋及充实感和幸福感。 通常在这种情况下我们是不愿被的打扰,也抗拒中断。如:画家在画画时、作家在写作时、设计师在做图时都可以产生心流。
专注力:心流的惊人力量克里斯·贝利序言 注意力无处不在正如我将在后面谈到的,“抽离”是点燃创造力火花的一种非常强大的方法。持续的Wi-Fi连接,给我们的“专注力”和效能带来的干扰是最大的。我明白,一心多用(multitasking)会使我的大脑根本无法正常运转,但我觉得无论如何都得去做。研究表明:我们阅读时能够集中...
科学家经过研究发现，当我们处于心流的巅峰状态时，我们的自我意识会褪到背景的状态，而正念冥想恰恰可以达到这样的效果。因此才说正念能够提高专注力。而且针对那些沉不住气，坐不住，注意力不集中的人，用正念提高专注力会非常有效。可以说心流状态是一种极端高效的状态，但是即便是一流运动员，也没有办法随时随地地...
1，进入心流状态的学习方式不仅能够提高孩子们的专注力，还具有以下益处：2，提高学习效果：心流状态下，学习效果显著提高，因为孩子们能够全神贯注地投入到学习中。3，培养自律能力：心流状态需要持续的努力和集中的注意力，这有助于培养孩子们的自律能力。4，激发创造力：心流状态可以激发孩子们的创造力和想象力，...
现代心理学家米哈里·契克森米哈赖就把这种做事时全神贯注、投入忘我的状态,命名为“心流(flow)”体验。处于“心流”状态完成任务后,人们还会获得一种强烈的自我满足感和主观幸福感。(米哈里·契克森米哈赖《心流:最优体验心理学》) 在《掌控专注力》一书中,作者分析得到了专注力与刺激水平之间的关系,认为在刺激水平...