把自己变成一个苍蝇或者监控摄像头的视角,让自己抽离出来。想象一个你童年受伤的场景,比如你因为贪玩回家很晚被妈妈罚站打屁股,妈妈不让你吃饭,你很疼也很委屈。这时候,你跳出来,你不是你自己,而是墙上的一只苍蝇或者监控摄像头。你通过苍蝇的视角来看你当年被妈妈训斥的场景。多看几次就好了,多看这事就过去了。因...
与童年创伤和解 作者:秋丽安·斯莫尔 出版社:中国友谊出版公司 出品方:斯坦威 副标题:化解内心冲突的深度指南 原作名:秋丽安·斯莫尔 译者:张鳅元 出版年:2018-10 页数:192 定价:42.00 装帧:平装 ISBN:9787505743830 豆瓣评分 6.6 202人评价 5星 16.8%...
当你还是一个孩子的时候,他人可能伤害到你,但你现在已经是个成年人,必须疗愈并打破这一怪圈,否则你就要使自己遭受这些内在和外在的伤害,最终伤害到周边的人。💖自我同情是帮助打破童年受虐怪圈的延展性因素。自我同情有三个成分:基于自我水平的善意,有能力对自己的经历进行正面性的自我觉知及回应,能够认识到所有人...
与童年创伤和解 书城 与童年创伤和解 (美)秋丽安·斯莫尔 心理学·心理百科·0字 完本| 更新时间 许多成年人未解决的童年依恋创伤往往会影响其自我认同。不管这些创伤是无意的还是有意的,都会对亲密关系造成不良影响。其中一个影响是关系过度警觉,即对一些负面信息过度敏感,做出过激的反应。过度警觉会影响你的...
5⃣️ 你之所以难以走出童年创伤,是因为你还没有给予自己真正的爱和宽恕。不要浪费时间去怨恨不会醒悟的人,多花时间去悦纳自己。6⃣️ 你现在已经长大了,不要低估你自己,你已经足够有力量,去拥抱那个曾经受伤的内在小孩,TA一直在等待长大的你,来救赎TA。
《与童年创伤和解：化解内心冲突的深度指南》是2018年中国友谊出版社出版的图书。内容简介 许多成年人未解决的童年依恋创伤往往会影响其自我认同。不管这些创伤是无意的还是有意的，都会对亲密关系造成不良影响。其中一个影响是关系过度警觉，即对一些负面信息过度敏感，做出过激的反应。过度警觉会影响你的心理、情绪、...
许多成年人未解决的童年依恋创伤往往会影响其自我认同。不管这些创伤是无意的还是有意的,都会对亲密关系造成不良影响。其中一个影响是关系过度警觉,即对一些负面信息过度敏感,做出过激的反应。过度警觉会影响你的心理、情绪、身体和精神机能,使独处变得异常艰难,并阻碍你建立更强大、健康和安全的亲密关系。本书能曝光那...
童年创伤如果未能及时干预,可能会出现以下几种普遍情况:对自己和他人的消极观念、强迫自立、适应不良型完美主义、羞耻感、恐惧、个人中心主义、低情绪调适能力、冲动行为、反刍、解离、战斗、逃跑或僵住模式、沉默的愤怒、害怕他人的怜悯/靠近、低自我同情、不健康的关系、壁垒。
童年创伤导致的问题 ||过度警觉。对真实或预感的风险极度敏感,比如大噪音、关门、某些面部表情以及任何可以引起早年创伤回忆的事物。 ||对自己和他人的消极观念。认为所有人都是不安全的;低自我评价、低自尊、低自我价值感、高自我憎恨。 ||强迫自立。抑制亲密关系和同伴关系的形成,内化思维是“我可以自己完成它”,...