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下蹲时双腿向旁转开脚后跟不离地蹲到最大限度这一动作是
下蹲时双腿向旁转开脚后跟不离地蹲到最大限度这一动作是
2025-02-20 05:07:30
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下蹲时双腿向旁转开脚后跟不离地蹲到最大限度这一动作是
单腿蹲时 身躯要保持后背后腰的垂直上、下 动作要尽最大允许的幅度进行练习
蹲时大腿与小腿接近90°叫全蹲
蹲下的动作要领是:右脚后退半步 前脚掌着地 两腿分开约
高低式蹲姿为标准蹲姿 下蹲时脚一前一后 蹲下后应该侧身 面对客人
两脚左右开立约为脚长的三倍 脚尖正对前方 屈腿半蹲 大腿成水平的步型是
在站姿的基础上 下蹲后一腿弯曲 另一腿跪着 是哪种姿势
一腿全蹲 脚尖稍外展 另一腿伸直平铺地面 脚尖内扣 两脚全掌着地
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