可以休息10到20分钟。一般午觉休息十分到20分钟，就会很有很好的效果。也不会再三四点钟再次发困。
您好：你这样是属于过度疲劳。指导意见：要调节一下休息时间，做好晚上10点休息，早上7-8点起床，如果...
用困了才睡这种方式防止失眠是不好的。充足的睡眠对身体有好处,所以尽量不要等到困了再睡。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的,睡眠是代谢活动中一个重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯,保证每天至少睡7个小时,才能维持生物钟的正常运转。但是,有些人不按时睡觉,反而很自由,不觉得困,甚至保持清醒。...
问题描述:(女 , 22岁)作息不规律,午觉时候,下午3-4点困得想睡觉。睡完晚上就不困。而且我还有些晚睡强迫症。早上起得晚,等到快11-12点又困。怎么让作息回归正轨。 医生回答(1) 金凤奎 副主任医师 哈尔滨市第一专科医院 病例分析:缩短午睡时间,控制在30分钟以内。意见建议:注意睡眠卫生。 2015-06-08× ...
每天下午4-5点感觉很困，可能是生理性原因，例如睡不好、过度劳累、晚睡要素等，生理性原因根据充足歇息就可明显改善。病理性原因，如缺铁性贫血、缺乏营养、甲功减低、漫性肾脏功能病症、脑血管病等，病理性的原因必须健全相应检查确立发病原因后，对于原发性病症，对因诊治。因此有可能是由于低血糖反应...
1. 你好，这是一种很常见的现象，不必过于担忧。2. 在中医理论中，如果你在下午3到5点间感到困倦，这可能意味着你的体内湿气较重，影响了身体的正常机能。3. 一个建议是，你可以尝试喝红豆薏米茶，这有助于祛湿。4. 同时，保持规律的饮食和锻炼，以及良好的作息习惯，也对改善状况有帮助。5. ...
已通过实名认证 执业资质已审核通过 付生麒神经内科主治医师 自贡市第一人民医院 好评4.7 接诊量2万 同行认可100 可开处方 从业19年 高性价比 专业有效 耐心细致 问题描述:白天下午3点到7点特别困 一下子就睡着了 到了晚上有困意但是怎么都睡不着 一直胸闷 之前试过白天不睡觉 但是晚上也是一直不困 或者困了...
夜间盗汗每天下午3～4点钟很困,感觉很累,怎样检查是阳虚还是阴虚,要吃什么药 温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考 陈宝财 主治医师 中医科 极速问诊 三级甲等 沧州市人民医院 问题分析:你好,夜间盗汗是阴虚,可以吃六味地黄丸,适当补钙 相关推荐宝宝夜间盗汗怎么回事 王玉玮主任医师 儿科山东大学齐鲁医院三级甲等...
您好,依据你描述的这种情况来看通常导致你这种下午发现发困疲劳的表现有估计是你有一些血液粘稠或者是最近一段时间疲劳劳累熬夜休息不好等情况导致的这种现象的发生。 给你的建议就是首先你要注意饮食尽可能的避免吃油腻的食品避免吃太多的肥肉适当的做一些运动,而且夜晚一定要保持足够的睡眠尽可能的避免熬夜避免疲劳和劳...
你好，这个是属于很正常的事呢，不要因为这个而咸到困扰。在中医里有你要是在这个时间段困，是说明你的体内湿气重，影响到了人体气机的升降。有一个好方就是 用红豆薏米茶，或 是平时多锻炼，饮食青淡，作息规律。做到这些 相信你很快就能好起来的。好好学习。