三高通常是指高血压、高血脂、高血糖,三高人群的健康食谱一日三餐主要是选择含盐量、含糖量以及脂肪含量低的食物。 1、早餐:三高的人群可以适当的食用脱脂牛奶,还可以吃白水煮蛋、紫薯、土豆。既保证了营养均衡,也不会引起血压、血脂、血糖升高。 2、中餐:中餐可以选择全麦馒头和蒸鸡蛋,还可以选择主食,主要是以米...
糖尿病人一日三餐的食谱原则是以清淡易消化为主,每餐的主食可以吃米饭,馒头,花卷,包子,饺子,面条等,但是没差,不要超过100克,糖尿病患者可以多吃绿叶蔬菜,比如白菜,菠菜,韭菜,芹菜,莴笋还可以吃胡萝卜,洋葱等,每天的量500~800克之间,分散到三餐中。 糖尿病人一日三餐吃什么最合适? 刘媛副主任医师 山东大学齐鲁...