得了三高症应该采取就医治疗、改善生活方式、定期体检、管理情绪、监测血压/血脂/血糖等措施。 1.就医治疗 在医生的指导下进行药物治疗,如缬沙坦、瑞舒伐他汀、二甲双胍等,以控制血压、血脂和血糖水平,预防并发症的发生。 2.改善生活方式 低盐、低脂、低糖饮食,多吃蔬菜、水果、粗粮等,避免暴饮暴食。根据个人情况...
为了有效管理“三高”,需要从以下几个方面入手: 1、合理饮食:应减少高盐、高糖、高脂肪食物的摄入,多食用富含膳食纤维的蔬菜、水果和全谷类食物。选择优质蛋白质,如鱼类、禽肉和豆类,减少红肉和加工肉制品的摄入。 2、规律运动:每天进行至少30分钟的中等强度运动,如快走、慢跑、游泳或骑自行车,有助于控制体重、降低...
*定期体检,监测血压、血糖和血脂水平,及时调整治疗方案。 通过饮食控制、适量运动、遵循医嘱服药和健康的生活方式,可以有效管理三高,预防并发症的发生。2024-11-30
6、减少压力:长期的压力会导致身体激素的失衡,从而导致三高。因此,要学会减压,保持良好的心态。可以通过瑜伽、冥想、听音乐等方式来放松心情。 7、戒烟限酒:吸烟和过度饮酒都会增加患上三高的风险,因此要尽量戒烟限酒,如果无法自行戒烟戒酒,可以寻求医生的帮助。 总之,预防和控制三高要从生活方式、饮食习惯和医学治疗...
1.控制饮食:三高病人应该遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则,减少摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物,可以多吃蔬菜、水果、全谷类食物、鱼类等健康食品。 2.加强运动:适量的运动可以帮助降低血压、血脂和血糖水平,增强身体代谢能力。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。
得了三高怎么办 得了三高一般通过改善饮食、调整作息、药物等方式来进行治疗。建议合理饮食,作息规律,避免吃辛辣刺激等食物,保持愉悦心情。 1、改善饮食:在日常生活当中应吃一些低盐低糖低脂类的食物,避免辛辣刺激油腻的食物,从而使症状加多吃一些含有膳食纤维和维生素比较高的水果蔬菜,可以有效的促进新陈代谢从而改善...
三高人群一般需要通过生活干预、饮食调理、口服药物等方式逐渐改善,有利于临床症状的逐渐恢复。 1、生活干预 在生活中需要保持乐观的心态和心情,避免过度劳累,也可以适当做一些有氧运动,增强自身的抵抗力,有利于临床症状好转。 2、饮食调理 饮食上需要选择性的消化食物,避免暴食,也避免吃一些油炸油腻性的食物,可能会给...
我有三高不知道该怎么办,怕的很 郑志君副主任医师 朝阳市中心医院 三甲 有三高的话,需要遥控控制,所有的药物对肝都有损伤,但是如果治疗大于副作用,那么也应该按医嘱服药,平时要注意锻炼身体,三高的患者需要锻炼身体,经常体育锻炼,跑跑步,将体重减到标准值。 推荐权威三甲专家 赵士超主任医师内科 郑州大学第一附属医院...
三高怎么办 在面对三高问题时,需根据情况对症处理,具体如下: 1.保持营养均衡:寒热搭配、荤素搭配和总热量控制是正确的饮食方式。过分节制饮食会导致机体的营养失衡。注意避免肥胖,控制体重是预防高血压、高血脂的关键。 2.减少食盐的摄入:适当的减少钠盐的摄入可以降低血压。日常生活中要注意减少隐性盐的摄入,如腌制...