为了有效管理“三高”,需要从以下几个方面入手: 1、合理饮食:应减少高盐、高糖、高脂肪食物的摄入,多食用富含膳食纤维的蔬菜、水果和全谷类食物。选择优质蛋白质,如鱼类、禽肉和豆类,减少红肉和加工肉制品的摄入。 2、规律运动:每天进行至少30分钟的中等强度运动,如快走、慢跑、游泳或骑自行车,有助于控制体重、降低...
得了三高一般通过改善饮食、调整作息、药物等方式来进行治疗。建议合理饮食,作息规律,避免吃辛辣刺激等食物,保持愉悦心情。 1、改善饮食:在日常生活当中应吃一些低盐低糖低脂类的食物,避免辛辣刺激油腻的食物,从而使症状加多吃一些含有膳食纤维和维生素比较高的水果蔬菜,可以有效的促进新陈代谢从而改善三高的症状。 2...
三高患者首先应该积极调理饮食，平时注意低盐低脂饮食，不要吃太油腻的食物了，不要大鱼大肉了，应该多...
所以出现三高以后,首先要从饮食方面注意低盐、低脂肪饮食,含糖高的食物也要控制,多吃些蔬菜和含糖低的水果。再就是要多运动增加热量的消耗,控制体重,不要吸烟饮酒。在此基础上选择长效降压药,控制好血压,选择胰岛素或者口服降糖药,将血糖控制在合适的范围。
生活方式已经调整。如果血脂明显升高，应口服降脂药物。在“三高”的情况下，我们应该首先调整我们的生活...
到了中老年以后，一般会出现三高的症状，会出现血压高，血糖高和血脂高，有三高的时候必须注意清淡饮食，...
三高一般是指高血压，高血糖，高血脂。首先要调整饮食，避免进食高脂高热量食物，也要限制食盐的摄入，...
35岁就得了三高怎么办 三高一般是指高血脂、高血糖和高血压,35岁就得了高血脂、高血糖和高血压,可以通过改变饮食结构、适当运动、服用药物等方式进行治疗,通常具有一定的作用。 1、改变饮食结构:需要注意平时的饮食健康,尽量吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、猕猴桃、西红柿等,也可以吃清淡的食物,比如小米粥、大米粥等,...
中年男性,如果说体检提示血压偏高,血糖高,血脂不达标,属于典型的三高症状,应该与平时缺乏体育锻炼,进食油腻性食物较多,体型肥胖,生活不规律等因素都有一定关系,建议首先要改善饮食习惯,适当锻炼身体,避免烟酒刺激,以清淡饮食为主,少吃油腻性食物,少吃甜食,可以按时服用降压,降糖,降压的药物治疗,并定期复查即可。 魏若...