甘油三酯高的人群可以多吃具有降脂作用的食物,比如大马哈鱼、沙丁鱼、甜杏仁、马齿苋、大蒜、豆类以及豆制品、紫菜、海带、木耳、香菇以及洋葱,都可以适当地多吃一些。在主食的选择上可以适当的搭配一部分粗粮,除此以外,动物的内脏以及油脂尽量少吃,适当的体育运动也必不可少,同样也有利于甘油三酯的降低。 本内容不...
甘油三酯高其实是检测人体血清当中甘油三酯的浓度超标,这种情况是属于对食物的选择甘油三酯高。主要是以清淡饮食为主,多吃新鲜的水果和蔬菜。主食以主食为主,像荞麦片、蔬菜,可以吃一些像青菜、菠菜、西兰花、胡萝卜、水果方面吃一些含糖较低的水果,像猕猴桃、火龙果都是可以的。 本内容不能作为治疗依据,如有不适请到...
甘油三酯高可以吃玉米，糙米，豆腐，腐竹，西兰花，西红柿，香菇，金针菇，苹果，橘子等，高纤维的食物，...
甘油三酯高患者的注意事项包括调整饮食结构、适当运动、按时服药,其食物可多摄入豆制品以及新鲜的蔬菜水果。 一、注意事项 1、首先要调整饮食结构,保持热量均衡分配,养成少食多餐的习惯,避免暴饮暴食,戒烟限酒,少饮含糖多的饮料,饮食需要多样化,粗细搭配。 2、根据自身情况选择合适的运动项目,如慢跑、练瑜伽、打太极...
甘油三酯高的患者在临床上建议一日三餐以低盐、低脂、清淡饮食为主,但具体的食谱在临床上没有明确规定,只要是遵循甘油三酯高的饮食原则即可,对于身体健康有一定好处。 1.早晨:甘油三酯高的患者在早餐时建议以蔬菜、粗粮、含有蛋白质的食物为主,比如:西红柿、燕麦、牛奶等,这些食物既可以补充体内所需要的营养物质,也可...
一、适宜的食物 1.健康脂肪：选择健康的脂肪来源，如橄榄油、亚麻籽油、鳄梨和坚果。它们富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，有助于降低甘油三脂水平。2.高纤维食物：增加摄入富含纤维的食物，如全谷物、蔬菜和豆类。纤维有助于降低血液中的甘油三脂水平，并改善胃肠道健康。3.健康蛋白质：选择低脂肪的蛋白质源...
1. 避免高脂肪食物:如炸鸡、薯条、肥肉等。 2. 避免高胆固醇食物:如蛋黄、动物内脏等。 3. 避免高糖食物:如糖果、蛋糕、饮料等。 4. 建议多食用富含可溶性纤维的食品:如燕麦、苹果、豆类、蔬菜、全谷类等。 5. 必要时,可在医生指导下使用降脂药物。 生活建议: 1. 注意饮食均衡,少食多餐,避免暴饮暴食。
身体可以将意大利面、土豆和谷物转变成甘油三酯。甘油三酯高的人可食用这类食物,但必须严格控制。比如每次只吃一片面包、1/3碗米饭、意大利面,或者一杯土豆或者燕麦片。 4.黄豆炖猪肉 黄豆富含纤维素和其它营养成分,但不建议加糖或猪肉烹调。黑豆是很好的选择,黑豆富含纤维素和蛋白质,不含饱和脂肪酸和多余糖。
这样几种食物,建议高血脂患者,可以适当常吃: 1、苹果 苹果是一种平民食物,同时建议大家经常吃苹果中,含有丰富维生素C和膳食纤维,对于血脂升高存在一定延缓作用,建议可以把苹果当成每日水果中的“主力军”,适当吃一点,更有助保护血管,让血脂慢慢回归正常,身体越来越健康。
1、主食及豆类的选择：可选择富含优质植物蛋白、植物固醇和降脂的稻谷、小麦、玉米、绿豆、花生豆腐、大豆、及豆制品等；2、肉蛋奶的选择：适当选择脂肪、胆固醇含量低的食物和有降低胆固醇作用的食物，如去皮家禽、瘦牛肉、羊肉、猪肉、鱼肉、牛奶、酸牛奶、鸡蛋及鱼虾类鲭鱼、三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼等深水...