第一步为持球点前的那一步， 右脚跨出第一步接球，第二步则是持球点后的第一步，而第三步则是完成第二步后再跨出的一步进行上篮。这就是标准的三步上篮动作。接着，左脚跨出一小步并用力蹬地起跳，此为第二步；紧接着，右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧上方；在腾空至身体接近最高点时，右臂向前上方...
平时我们所说的上篮通常指的是三步上篮,如果要系统的学习上篮那就要先理解上篮的概念。 上篮是投篮的一种形式。 三步上篮是行进间投篮的一种方式,有很多初学者打了很久的野球,很长时间都没有弄清楚3步上篮的具体分类,这让想系统学习打篮球的同学无从下手,那我们就从最基础的东西说起。 在3步上篮形态下,可以...
误解一：“三步上篮”被简化为三个步骤：持球迈步、起跳、出手落地。在篮球场上，行进间低手上篮是一种常见的上篮方式。虽然这种上篮方式确实包含三个步骤，但它们并非我们通常理解的迈步、起跳和出手落地。“三步上篮”常被误解为简单的三个步骤，但实际上需要对距离进行准确判断，并在运球基础上进行调整，最后精准...
根据规则，如果球员在完成三步上篮的过程中停顿是因为外界因素的干扰，比如其他球员的犯规或者观众的干扰等等，那么这个停顿是合法的。但是如果球员是为了获得更好的进攻机会或者调整自己的动作而停顿，那么这个停顿就可能会被判为违例。综上所述，三步上篮的过程中应该保持连续的动作，但是如果因为外界因素的干扰而停顿是...
误解一：“三步上篮”的三个步骤：持球迈步、起跳、出手落地 在篮球比赛中，行进间低手上篮是最常用的上篮方式。确实，这种上篮方式也分为三个步骤，但它们并非我们通常理解的迈步、起跳和出手落地。这种说法其实并不准确：“三步上篮”常被误解为“持球迈步、起跳、出手落地”，而实际上并非如此。许多学过篮球的人...
三步上篮(The three step layup)是篮球行进间投篮(跑篮)的俗称,是一项基本的投篮技术。它是在快速跑动中接球或运球结束时做近距离投篮时所采用的一种方法,常在快攻中或突破切入篮下时运用。由于篮球规则对球、手、脚的关系有严格的限制,所以“三步上篮”实为“两步上篮”,决不能理解为“跨三步后才上篮”。
三步上篮是篮球行进间投篮（跑篮）的俗称，它是在快速跑动中接球或运球结束时做近距离投篮时所采用的一种方法，常在快攻中或突破切入篮下时运用。由于篮球规则对球、手、脚的关系有严格的限制，所以三步上篮决不能理解为“跨三步后再上篮”，否则会被吹罚走步违例。可以说三步上篮是篮球比赛中很常用的得分方式...
可以看到，所谓的三步，第一步是指合球确定中枢脚，第二步是往前迈一步，第三步是起跳出手投篮，也就是说，三步上篮，其实“只”走了一步。而三步上篮走2步到底能不能停下来呢？在分析之前，我们要先看下篮球规则对走步的定义和规定。走步是指：当球员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出规则所述的限制...
1、三步上篮的动作要领:一大二小三高跳,提肘屈腕要记牢,身体凌空球出手,投篮碰板准又妙。一大就是第一步启动时步子要跨的大些;第二步要降速,步子小点,用来调整身体平衡;第三步就是起跳,用手把球托到最高点抖腕上篮。2、具体步骤:(1)第一步:运球后跳起(双脚跳起离地)接球单脚落地,此时落地的脚为中枢...
◇ 三步上篮的技术解析 ◇ 右手上篮动作要领 以右手单手高手投篮为例，首先，右脚迈出一大步以接球（即“一大”动作）；随后，左脚迅速跨出一小步并用力蹬地起跳（即“二小”动作）；紧接着，右腿屈膝上抬，同时将球举至头右侧上方；在腾空过程中，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食指和中指...