五、西葫芦牛肉饼 西葫芦牛肉饼是一道健康低脂肪的早餐选择。西葫芦富含膳食纤维和维生素，牛肉提供丰富的蛋白质和铁质，是一道营养丰富的小吃。食材：西葫芦：1根（中等大小）；牛肉末：200克；鸡蛋：1个；面粉：适量（约50克）；盐：适量；胡椒粉：适量；生姜：适量；葱：适量；食用油：适量 步骤：1. 准备西葫...
一、火腿鸡蛋饼： 火腿鸡蛋饼是一种简单易做的早餐，通常是将鸡蛋打散，加入火腿碎或切片，然后在平底锅上煎至金黄。材料：鸡蛋 2-3 个；火腿 2-3 片；盐、胡椒粉适量；油适量；面粉 2 大匙（可选）步骤：1. 准备食材： 将火腿切成小块备用，将鸡蛋打入碗中，加入盐和胡椒粉，搅拌均匀备用。2. 煎蛋液：...
4、水开上汽计时，大火15分钟，蒸熟后就可以开吃了，吃不完的放凉后放冰箱冷冻保存，吃起时候取出来直接上锅蒸5分钟就可以了，用来做早餐也超级合适。三、黄瓜面卷 食材：黄瓜1根、200克清水、3克盐、400克面粉、西红柿1个、火腿肠1根、小青菜、2个鸡蛋、1、黄瓜1根，清洗干净后削皮，将黄瓜片装入破壁机中...
早餐五：黄糯玉米、番茄肉酱意面、菠菜鸡蛋卷、奶茶、鸡蛋西兰花沙拉。菠菜鸡蛋饼：平底早餐锅烧热后刷一层薄油，焯过水的菠菜切碎，和鸡蛋液混合在一起，倒进去薄薄的一层，卷起来，再刷油，再倒菠菜鸡蛋液，再卷就可以了。厚蛋烧的做法，可以在蛋液里加盐，也可以像我这样搭配蘸料（香醋和生抽）。煮鸡蛋切...
早餐一：牛奶、红枣黑芝麻面包、蒸玉米&桥头地瓜、黄瓜&煮鸡蛋、烤肠。孩子们的早餐饮品最常见的就是牛奶，因为省事又营养，最近天气还是凉一些，牛奶稍微热一下再喝，更舒服。玉米和地瓜都是非常健康的粗粮产品，也是我家常吃的，一日三餐都有可能出现，当早餐只需要上锅蒸熟，15-20分钟即可，蒸的过程也不会影响...
6道懒人早餐，不用早起捏一捏就好，营养好吃又顶饱，一周不重样 还在为每天早餐吃什么发愁？可以学着像我这样做，每天做晚饭时多做一些米饭，第二天的早餐就有了，不用早起，简单捏一捏就好，简单省事，营养好吃又顶饱，妈妈省心，孩子也喜欢吃，一起来看看吧，喜欢收藏起来做给孩子吃！一、培根杂蔬饭团 【...
奶香奶香的香煎米饼，做法简单零失败，全家都爱吃，新手妈妈也能一次成功，早餐来上一份简单又美味 食材：大米350克、牛奶250克、面粉60克、糖20克、酵母4克 做法：1、大米提前浸泡一晚或4小时后沥干水分，加入250克牛奶搅打细腻 2、打好的米浆中加入60克面粉，4克酵母，20克白糖搅拌均匀，放入冰箱冷藏发酵一夜...
一、紫薯燕麦粥 做法：紫薯去掉外皮，冲洗干净，切成小块。切好后倒进锅内，加入适量清水，大火煮几分钟。煮到紫薯变软后，放入即食燕麦片和冰糖搅拌均匀，再继续煮三五分钟，煮到粘稠。对于时间来不及的人，这样做早餐省时省力，还能吃好。若时间充裕的话，可以多搭配几样谷物，比如小米、大米、藜麦等。二、番茄...
#大寒聊健康#31道早餐，承包你一个月的胃，营养美味，看看你喜欢哪一道 1、蒸萝卜饼 2、蛋饺汤 3、肉龙 4、红糖糍粑 5、猪油拌粉 6、苹果小米粥 7、南瓜包子 8、韭菜疙瘩 9、面鱼 10、煎饺 11、菜团子 12、土豆泥手抓饼 13、酸辣粉 14、杂粮面包 15、香蕉花生酱吐司 16、烤包子 17、舒芙蕾煎饼 18、...
有早餐,每天都温暖。 01.阳春面 食材:细面 一小把、猪油 一小勺、葱花 适量、盐 一小勺、李锦记薄盐生抽 1勺 做法步骤: 1.猪油放入碗中,用开水兑开,倒入生抽,加适量盐 2.锅中水烧开,放入细面煮熟,煮熟的面捞出放入碗中。 3.撒上葱花,即...