一般来说,学龄儿童每天需要10—12小时的睡眠,青少年每天需要9小时的睡眠,成年人每天需要7-8小时的睡眠。
⏱️ 睡眠时长,一般来说成年人的睡眠时间占一整天的三分之一,大概在8小时左右。不同的年龄段睡眠时长也不一样。那对于成年人🧑来说,一般晚上至少要睡7️⃣小时以上,七到九小时是一个最佳的时间。也会根据你每天的活动量调整,比较疲劳,开了很多的会,那你也可以把时长增长到9小时。今天的很轻松,你...
“上夜班”,请记住四个保养法,降低伤害 | 1、提前补觉:一般来说,成人每日平均睡眠时间要达到7~8小时,如果无法保证自己在最佳时间段入睡,至少要把睡眠的时长补足。 2、晚饭少吃:中医讲“胃不和则卧不安”,身体得不到充分休息时,会加重肠胃和肝脏的负担,因此晚餐吃七八分饱就够了。
睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。根据医学理论，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。
每天保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年人应该在6-9个小时。比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的生物节律,对人体身心都是有益的。 对于睡眠时间的长短,没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型(8小时左右)和短睡眠型(6小时左右),其实4-10小时都属于正常范围,主要以第二...
一般来说,儿童与少年每天需保证8小时的充足睡眠,以满足身体发育的需要,成年人每天需保证6小时左右的睡眠,而老年人则每天睡4小时左右一般就可以了。()此题为判断题(对,错)。 点击查看答案 第5题 学龄儿童每日需要睡眠10-12h。() 学龄儿童每日需要睡眠10-12h。() 点击查看答案 第6题 幼儿每天要睡10-11...
2. 规律作息:养成良好的作息习惯,保证充足的睡眠,有利于身体机能的恢复和提高。一般建议成年人每天睡眠7-8小时,老人可适当减少。3. 积极运动:定期进行适量的运动,如散步、跑步、游泳、瑜伽等,有助于增强身体素质、预防疾病。运动应遵循适量、持续的原则,避免过度运动。4. 保持良好心态:保持乐观、积极的心态,有助...
一、选择题-、选择题6.一般来说,青少年每天应保证每天睡眠()A.7~8小时B.8小时C.9~10小时D.10小时6.一般来说,青少年每天应保证每天睡眠()A.7~8小时B.8小时C.9~10小时D.10小时 相关知识点: 试题来源: 解析 6.C解析:睡眠对整个大脑皮层和某些-|||-大脑皮层以下的中枢有保护性抑制作-|||-用,通过...
刷刷题APP(shuashuati.com)是专业的大学生刷题搜题拍题答疑工具,刷刷题提供一般来说,8小时的恢复性睡眠可以使人从24小时的缺乏睡眠中复原。如时间过长,则可能在醒来后的白天有懒惰感和软弱无力感。A.对B.错的答案解析,刷刷题为用户提供专业的考试题库练习。一分钟将考试
一般来说,婴儿期的睡眠时间为( )。 A. 16~20小时 B. 9~10小时 C. 13~15小时 D. 7~8小时 E. 6~7小时 相关知识点: 试题来源: 解析 A 正确答案:A解析:婴儿期的睡眠时间为16~20小时,青少年期为9~10小时,成年期为7~8小时,老年期则为6~7小时。 知识模块:综合...