• 白天进行适量的运动可以帮助改善睡眠。选择一种你喜欢的运动方式,如跑步、游泳、瑜伽等,每周进行至少三次运动,每次 30 分钟以上。但要注意运动时间不要离睡觉时间太近,以免身体过于兴奋而难以入睡。• 例如,你可以在下午放学后去操场跑几圈,或者参加学校的体育社团活动,既锻炼了身体,又能缓解学习 发布于 2024...
您好，请稍等，我正在编辑给您的回复内容，不用回复我。
一般在9、10点前睡觉。睡前一小时内不要做剧烈运动，不要有太大的情绪波动。
1.每天不论多忙,按时吃饭,晚上保持充足睡眠。 2.学会筛选,做成长性工作,减少消耗型工作。 3.身体不适,不要忽视,及时就医。 4.保持好的运动习惯,每周运动3-4次。 5.不要久坐,健康用眼,多喝水。 6.学会释放压力,调节情绪,警惕工作性抑郁。 守住钱袋,少透支 “如果你想知道我为什么能超过比尔·盖茨,我可以...
第1次提问 医生,我之前问过你三次了,你可以结合之前的看看。我昨天晚上又心跳快了,凌晨5.30,醒过来突然控制不住的心跳快,最快跳到了160多,持续一分钟,然后一直是130多,吃了美托洛尔就好些了。之前因为心跳快去过好几次急诊了,心脏没有问题,做过24小时心电图,平板运动,甲状腺检查,心肌酶,彩超都没问题,只是...
我目前没有明显的乏力,运动后左腿相比右侧有一些乏力,但休息过后会力量可以恢复。踮脚尖走路可以,抬脚尖走路可以,跑步机健步走90分钟可以,双腿同时推100斤器械,分五组可以做120个。没有明显腰疼,腿疼。有时觉得左右脚发麻,一般是脚掌多见,每次持续1-2分钟后消失,每天发作0-2次,没有其他不适。我的问题 1,左右...
例3我人民解放军追击一股逃窜的敌人,敌人在下午16点开始从甲地以每小时10千米的速度逃跑,解放军在晚上22点接到命令,以每小时30千米的速度开始从乙地追击。已知甲乙两地相距60千米,问解放军几个小时可以追上敌人?(X-16)*10+60=(X-22)*30120/(30-10) 解敌人逃跑时间与解放军追击时间的时...
她还说功课没什么难的,不用那么费力去做。这个孩子,确实有些特别。有一次,她给我讲学校开运动会的事,班上的女生基本没报什么项目,她却报了好几项,都是跑步类的。虽然没取得名次,却很高兴,她认为自己做到了别人不能做到的。而且,在比赛中,她还跌倒了一次。她兴奋地说:“我跑的时候,大家...
平台设定共有三次提问机会，所以请珍惜剩余的两次提问机会，每次提问尽量将要补充的信息编辑完整后一起...
第1次提问 症状及患病时长:本周开始清晨的时候有好几次是右边膝关节痛痛醒。然后晨起的时候活动一下就好转,然后周一的时候有发烧37度七嗯,睡了一天没力气,然后就好转。晚上一次肚泻。两年前左右时不时就有半梦半醒之间,右手掌有些那个麻痛刺胀感。今年初的时候因为左手时不时的有肌肉抖动感,现在好了。今年年初...