按照市面上的蛋白粉的蛋白含量，大概在21-24g。如果三餐蛋白质食物偏少，也可以多补充点蛋白粉。
你买的是增肌粉，一般是运动后吃的，蛋白粉一般含80%蛋白。82kg体重增肌需要大概120-160g，吃增肌粉...
汤臣倍健蛋白粉一勺10g含蛋白质8g,每天一次每次一勺。祝您生活愉快! 2020-04-05 20:34 答 一次2勺 2018-11-08 19:34 答 一每次就放一勺在牛奶里喝的 2018-10-24 11:10 答 写的是一次两勺,但我也没那么认真,想起来了就兑点在牛奶里。 2018-10-17 09:50 答 一次2勺 2018-10-16 10:47 答 ...
可以,一勺大概20g蛋白质左右,替代100g瘦肉 2年前 0 分享 回复 Timi 有对象 有猪猪🤪 ... 30g蛋白粉不应该是25g吗 2年前 0 分享 回复 猛男低卡日记 作者 ... 75×0.3≈22.5 估算一下 2年前 0 分享 回复 猛男低卡日记 认证徽章 粉丝2.6万获赞79.1万...
按照市面上的蛋白粉的蛋白含量，大概在21-24g。如果三餐蛋白质食物偏少，也可以多补充点蛋白粉。
..60%以上的蛋白质你需要从食物中获取. 所以...一天你吃一勺蛋白粉就可以了...觉得不够也就2勺....
谢邀。按你的公式，需要700g。但是如果只是一般的补充的话，根本不需要这么多。
你的是增肌粉吧，蛋白粉最差也50克以上蛋白质吧