1、火腿切片、小白菜切段备用；2、水煮开后下方便面煮2分钟捞出过冷水，沥干水份备用；3、方便面拌入半勺老抽、半勺白砂糖、1勺香油拌匀；4、鸡蛋下锅炒熟后盛出备用；5、再另起锅入葱姜蒜爆香；6、然后下入火腿肠稍微煎一下，再入小白菜，加入半勺醋、1勺生抽、1勺油泼辣子（也可以放入1勺老干妈），炒...
一个人的生活太快乐啦!宅家做晚餐～今日食谱:把子肉,冷泡罗氏虾,豌豆尖酥肉汤#一人食记 #日常vlog #独居日记 - 樱桃叽歪酱于20240229发布在抖音,已经收获了318.1万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
🍗周一：椒麻鸡 这道椒麻鸡是一款麻辣可口的美食，准备的食材包括三黄鸡、鸡腿、鸡翅、青花椒、干辣椒、豆瓣酱、生姜等。首先，将鸡肉处理好后，用特制的调味料翻炒，然后放入香料汤中煮熟。最后，撕成小块，淋上卤汁，再撒上葱花，美味的椒麻鸡就完成啦。🥦周二：毛豆炒肉 这款毛豆炒肉，将猪肉、小米椒、...
一人食晚餐:5道美味又营养的食谱分享 🍛 腊肠焖饭: 1️⃣ 将香肠切成小粒,准备好豌豆和玉米粒。 2️⃣ 调料:生抽1-2勺增鲜,老抽1勺上色,蚝油1勺。 3️⃣ 淘洗大米,水量与平时相同或稍少(因为食材有水分,且后面还有料汁),加入香肠粒和调料汁。 4️⃣ 小技巧:加入少许色拉油,让米饭更有光...
🍱食谱分享: 🌱清炒娃娃菜 🌱菠菜口蘑炒牛肉(附教程)🥢今日份营养元素: 1份蛋白:牛肉 2份蔬菜:菠菜+娃娃菜 1份碳水:米饭🌈【菠菜口蘑炒牛肉】做法:见图文7、8 🥗食材:菠菜段,口蘑片,牛里脊,姜丝,葱花 🧂调料:油,生抽,白胡椒粉,淀粉,盐,鸡精,白糖🔖小Tips: ...
🍱一人食精选套餐食谱🥢 🎉探索一人食的简餐世界,日韩风味等你来尝!🌴🍛盖饭系列,便捷又美味,一次就让人爱上!🌟【日韩盖饭必尝清单】🌟 1️⃣ 肥牛寿喜锅盖饭🥩 2️⃣ 肥牛温泉蛋丼饭🥚 3️⃣ 咖喱猪排饭🍛 4️⃣ 焦糖三文鱼盖饭🐟 5️⃣ 韩式石锅拌饭🍚...
涂抹在不放油直接煎热的吐司上,美味早餐就搞定啦! 午餐 把酱油、蚝油、腊肠和米粉放进电饭煲,简单又方便。 第二天可以加点酸豆角翻炒,记得酸豆角要先泡水哦,不然太咸了! 先把韭菜头炒一下,再倒鸡蛋和韭菜,等鸡蛋凝固后再翻炒。 搅鸡蛋时可以加一点点水,让鸡蛋口感更弹。 晚餐 ...
170/96斤 减脂期一日三餐怎么吃 这几个食谱让你越吃越瘦～ #减脂餐 #低卡低脂餐 #一人食吃什么 #就要水灵灵地去班味儿 - 林夕蔓于20240822发布在抖音,已经收获了233.5万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
#减脂餐食谱# 【36份一人食寝室快手餐大合集】供稿来自@BigFace聂小吖 [爱你]P1是4份比较喜欢的意面吃法;P2和P3主要是饭团啦;P4和P5主要是焖饭和粥;P6、P7和P8都是三明治;宿舍食谱快手当属它啦;P9就是综合类...