一个糯米烧卖的热量是220 大卡（100克）糯米烧卖的做法如下：主料：糯米 腊肉 腊肠 辅料：胡萝卜 海鲜酱油 糖 葱花 1、（馅）糯米提前一天晚上泡好，第二天早上把水倒出去，保持糯米泡过但是干爽的状态。2、因为待会儿要上锅蒸，所以不用留水，蒸的时候会吸收锅里的水蒸气使糯米弹牙饱满。把腊肠，...
早餐包括一个烧卖，热量大约154卡；一个荷包蛋，热量约为100卡；一碗粥，每100克约30卡。因此，早餐的总热量约为350卡。午餐也包括一个烧卖，热量同样约为154卡。总热量计算，加上之前的早餐，就是504卡。午餐还额外加入一个蛋挞，热量约为400卡。加上之前的热量，总热量达到了904卡。晚餐热量可忽略...
一个糯米烧卖的发热量是220 卡路里(100克) 檽米烧卖的做法以下: 主要材料:檽米 咸肉 香肠 辅材:红萝卜 生抽酱油 糖 葱段 1、(馅)檽米提早一天夜里泡好,第二天早晨把水倒出来,维持檽米泡过可是舒爽的情况。 2、由于等会儿要上锅蒸,因此无需留水,蒸的情况下会消化吸收锅中的水蒸汽使檽米筋道圆润。 把香...
一个蛋黄糯米烧卖热量将近200大卡 当零食一口气吃了三个 请肉肉长到它们该去的地方好么[允悲]
尽量利用好餐盘:一份主食🍚、一份蔬菜🥬、一份蛋白质🥩。 今天做得不够好😂 1️⃣热量高了 2️⃣没有选择粗粮 3️⃣主食吃了两份:面条➕糯米烧卖 4️⃣蛋白质吃了两份:荷包蛋➕狮子头 好在,吃之前快走了两公里……积攒了一点能量配额。
一个烧卖154卡左右 荷包蛋100卡左右（估计） 粥100G30卡左右 早餐350左右 2个蛋挞400左右 中餐600左右 晚餐 可以忽略 950左右 没事 年轻人一天都有2000卡左右消耗呢
高，减肥期间少吃面粉，主食。早餐两个鸡蛋一袋牛奶，午餐二两熟牛肉 晚餐两个黄瓜两个西红柿 这个方法我两个半月减肥26斤