なにしろ「日本人の食事摂取基準」でさえ、壊血病予防に必要な量をはるかに超えて、1日あたり100ミリグラムを「推奨量」としているのですから。 その解説には、ビタミンCを1日あたり「83.4ミリグラム」という数字とともに「心臓血管系の疾病予防効果」が「期待できることが疫学研究(…)で示さ...
我々は大学柔道部に所属する男子選手を対象に,強化合宿期の稽古実施による身体的疲労の出現とこれに対するビタミンC摂取の効果を好中球機能から検討した。 対象は,大学柔道部に所属する男子選手22名であった。 全対象者のうち12名に合宿期間中1日1500mgの顆粒ビタミンCを摂取した対象者をビタミンC摂...
マスメディアや栄養士などが「果物はビタミンCとカリウムだけ、だから野菜中心にビタミンを補給しましょう」と解説することがある。 本当だろうか。 健康生活を送るために作成された食事バランスガイドでは果物は毎日二つ、二〇〇g以上摂取するとされている。 食事バランスガイドにおける標...
ど嵌りした日には蜜壺が決壊したダムのように 汁が滴り続けるかもしれません。 イクという感覚が強ければ強いほど脳内快楽物質である ドーパミン、セロトニン、オキシトシンが相当な量が分泌されるはずです。 さらにモルヒネの6.5倍言われるエンドルフィンも分泌されるでしょう。