筋肉増強効果をはじめ、さまざまな健康効果を期待できる緑色の葉物野菜。そのおいしい食べ方をシェフや栄養士が紹介。食欲をそそること間違いなし。
そんな田村さん直伝のアボカドレシピは、白身魚とあえた一品。深めの鍋でトマトを炒めてからアボカドを加えて混ぜ、焼いたタマネギのみじん切り、レモン果汁、塩とココナツミルクを投入。アボカドは少し潰します。それを冷やして、最後に白身魚の刺し身をあえれば完成。手順はシンプルでも...
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