第一式 起式 身体自然直立，两腿微曲，双脚适分；两手下垂，虎口圆张。头轻灵上顶，腭内收，舌上顶，松肩沉肘，脚趾抓地，提肛。要求呼吸自然，闭目调息使之心平意静。第二式 引气归元 两手缓缓分开，手心相对上抬，于胸前至丹田处画平圆，动作要求叙缓而平稳。呼吸深沉，吸气时身体下沉，呼气时身体上浮，反...
龟形养生功起式 首先，身体自然垂直站立，双腿微微弯曲，双脚间距适中。双手自然垂于体侧，虎口微微张开。头部轻盈上扬，下颌微收，舌头轻抵上颚。同时，放松双肩，下沉肘部，脚趾轻轻抓地，并提肛以聚气。在练习过程中，保持呼吸自然平稳，可尝试闭目调息，使心灵逐渐平静，为后续的龟形养生功修炼奠定基础。起式之后...
五形导引功之龟形,动作柔和缓慢,调动内在力量。#养生 #武当功夫 #太极 #八段锦 - 李在峰八段锦带练于20240816发布在抖音,已经收获了4884个喜欢,来抖音,记录美好生活!
接下来，让我们一起探索龟形养生功的几个关键动作。首先是起式，身体自然直立，两腿微曲，双脚适分；两手下垂，虎口圆张。在习练过程中，我们要保持头部的轻灵上顶，腭内收，舌上顶，同时松肩沉肘，脚趾抓地，提肛。整个动作过程中，呼吸要自然，闭目调息，使之心平意静。第二式 引气归元 在起式的基础上，...
学习武当五行养生功~龟形功 +追 超清画质 1 收藏 下载 分享 选集 05:04 武当太乙五行拳~五百年沧海桑田 2025-01-16 04:46 武当太乙游龙拳一段~半山听雨 2025-01-16 04:32 武当太乙逍遥掌~五百年沧海桑田 2025-01-16 11:38 武当太乙游龙功~大自然的声音 2025-01-14 04:22 武当太乙逍遥掌~大自然的声音...
男人都在练的武当密传千年养生术→龟形功⑥龟展体 #养生保健运动 #健身运动 #一起来锻炼 #居家锻炼 - 老林说养生于20221118发布在抖音,已经收获了3个喜欢,来抖音,记录美好生活!
比如,乌龟天生就有舌顶上腭的习惯,它很容易就能联通任督二脉。加之其呼吸缓慢、深沉和不急不躁的天性,长寿自然可能。而经常练习龟形,自能起到培本固元,固存肾精的功效。 福泉太极宫近期主推养生功法: 来福泉太极宫学武当太极108势,会太...
《龟形功》这套健身气功，从总结前人对龟的认识出发，结合龟的形态、呼吸、身体结构、骨骼、肌肉、内脏器官以及运动特点，与人类生理特点和健康价值相联系，形成了一套人类仿效龟的形态和呼吸进行练习的养生方法。其独树一帜之处在于，不仅传授龟长寿的秘密，还揭示了练习龟形功对身体的积极作用以及正确的...
龟形养肾功(强肾)立即咨询 真实医生问诊 医生资质保真 未解答全额退 579人正在问医生 一喝阴茎就硬的药酒-教你一个方法很快硬起来 问怎样才能让阴茎更硬 答让阴茎更硬的方法有:1.可以通过饮食的方法进行调理,比如多吃一些优质蛋白的食物,可以有效的增加体内营养,从而增加阴茎的硬度。2.还可以通过运动锻炼的方法...