一般情况下,每100克生黑米的热量在330-358大卡之间,煮黑米在114-333大卡之间。 当黑米煮熟成为黑米饭时,其热量会有所变化。通常情况下,每100克黑米饭的热量会低于生黑米,多数在114-333大卡之间。是因为煮熟过程中会吸收部分水分,使得单位重量的热量降低。同时,黑米饭中的矿物质含量,如锰离子、锌离子、铜离子和无机...
它的热量比较高,每100克糯米中含有330大卡以上的热量。 从中医的角度来讲,适量的吃黑米可以滋阴补肾、健脾暖肝、活血明目,对于脾胃虚弱导致的食欲不振,和寒凝肝脉导致的胁下阵痛有很好的消退作用。从营养学的角度来讲,黑米中含有比较丰富的碳水化合物、维生素b族,不但可以促进新陈代谢,而且可以营养神经、改善失眠...
病情分析:黑米的热量相对较低,每100克黑米约含有356千卡。 1.黑米是一种全谷物,主要由碳水化合物构成。每100克黑米中,约含有76.2克的碳水化合物。 2.蛋白质和脂肪的含量也相对较低,每100克黑米分别含有约8.5克蛋白质和3.4克脂肪。 3.由于黑米富含纤维素,每100克提供约4.9克膳食纤维,有助于促进消化健康。 在...
它的热量比较高,每100克糯米中含有330大卡以上的热量。 从中医的角度来讲,适量的吃黑米可以滋阴补肾、健脾暖肝、活血明目,对于脾胃虚弱导致的食欲不振,和寒凝肝脉导致的胁下阵痛有很好的消退作用。从营养学的角度来讲,黑米中含有比较丰富的碳水化合物、维生素b族,不但可以促进新陈代谢,而且可以营养神经、改善失眠多...
通常比普通大米要高一些。黑米含有较高的膳食纤维和蛋白质,因此每100克黑米的热量大约在340到360千卡之间,而普通大米的热量大约在330到350千卡。黑米的热量之所以较高,主要是因为它含有更多的营养成分,包括维生素、矿物质和抗氧化剂。这些成分不仅有助于提供能量,还对健康有益。
黑米的热量通常每100克约为340千卡。这种谷物富含膳食纤维、维生素和矿物质,是健康饮食的良好选择。 黑米的热量相对于其他谷物来说属于中等水平。它的热量主要来源于其碳水化合物、蛋白质和脂肪。黑米中的膳食纤维有助于维持消化系统的健康,同时可以增加饱腹感,有助于控制体重。此外,黑米还含有多种维生素和矿物质,如维...
黑米营养成分:333热量(卡路里),9.4蛋白质(克),2.5脂肪(克),72.2碳水化合物(克),3.9膳食纤维(克),0.33维生素B1(毫克),0.13维生素B2(毫克),7.9烟酸(毫克),0.22维生素E(毫克),12钙(毫克),356磷(毫克),256钾(毫克),7.1钠(毫克),147镁(毫克),1.6铁(毫克),3.8锌(毫克),3.2硒(微克)
黑米的热量 黑米是一种热量丰富的食物,每100克中含有341大卡的热量。除此之外,它还富含其他营养物质,例如9.4克的蛋白质、72.2克的碳水化合物、2.5克的脂肪和3.9克的膳食纤维。碳水化合物和脂肪是身体获取能量的重要来源,适量摄入这些营养素可以维持良好的健康状况。蛋白质在人体生命活动中起到至关重要的作用。而膳食...
黑米热量和白米热量 100g黑米的热量是在341大卡,其中的碳水化合物的含量占72.2g,而100g白米的热量是在346大卡,其中的碳水化合物的含量占77.2g。 所以从热量上来看,白米的热量要高于黑米,而两种米类都是高碳水化合物的食物,其热量并不是很低的食物。