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622万 幸福内心禅 by:黄庭心学 2453.7万 黄庭禅静心助眠养生(站桩静坐) by:黄庭心学 3047 黄庭禅坐 by:温_禾 9.6万 黄庭禅直播回放 by:黄庭心学 10.8万 吐纳|站桩|打坐|禅修纯音乐 by:道家传统养生 2.2万 小巫读经——黄庭禅静坐引导 by:小巫读经 4.3万 禅是禅非 by:润物有声78 10.1万 禅舞禅曲 by:...
2451.5万 黄庭禅静心助眠养生(站桩静坐) by:黄庭心学 2526 黄庭禅坐 by:温_禾 9.6万 黄庭禅直播回放 by:黄庭心学 10.8万 吐纳|站桩|打坐|禅修纯音乐 by:道家传统养生 2.2万 小巫读经——黄庭禅静坐引导 by:小巫读经 4.3万 禅是禅非 by:润物有声78 10万 禅舞禅曲 by:浩然知音 1.3万 禅中说禅 by:深圳...
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黄庭禅站桩静坐受益同学分享 22号站桩30分钟 现在,我们开始站桩,内心禅除了教导禅坐静心以外,另外还提倡一项能够快速提升人们精气神的法宝,那个就是站桩。 现在请将两脚打开,与肩同宽,两膝微弯,一直蹲到膝盖与脚尖对齐的姿势,并且把脊椎挺直,肩膀自然地下垂,眼睛轻轻闭上。然后把内心禅所教导的十字手印,紧贴在下丹...
太谢谢老师了,感觉非常棒,我第一次站桩,站了35分钟,一点也不累,当老师说试试再蹲下一点时,这时候上身感觉非常奇妙,不停上下振动,再蹲下一点,振动频率快了很多,再蹲下一点,这个时候不是振动而是抖动,整个上身非常愉悦,抖动频率非常快,太神奇了,感恩老师,阿弥陀佛 ...
站桩快一个月了受益很深,气色精神有很大变化,太神奇了,现在能站一个小时。 AdeIa💝 2022-05-28 13:04:47 老师的引导语讲的很好,理论知识的教育,身体机能的调整,慢慢浸透的语速,听着听着就坚持下来了,感觉一路有老师的陪伴、鼓励、引导,渐渐达到天人合一的境界。 百善孝为先 2022-07-25 21:00:12 背...
黄庭禅站桩30分钟的导引词以姿势调整为基础,通过呼吸、放松、觉察等步骤引导练习者进入身心合一的状态。整个过程强调自然、放松与内在能量的感知,最终帮助练习者达到平衡与专注的效果。以下是具体步骤的详细说明: 一、起始姿势调整 站立准备:双脚分开与肩同宽,膝盖微弯下蹲至膝盖与脚...
黄庭禅站桩(内心禅做椿,30分钟)第三天坚持下来了。早上醒来那一刻有过几秒的挣扎,但最后还是下床了,好在这是闭眼做,还是喜欢的。今天出汗感觉比昨天多,放在脖子后的纸巾拿下来时已经湿了。身上先是感觉右后背有汗,再是前面,结束前一分钟,左后背感觉流汗了,结束前那刻,左前胸出汗了。做好后慢慢来回走,感觉膝盖...
黄庭禅站桩(内心禅站椿,30分钟),第四天。脖子上搭了一根毛巾,再怎么出汗也会舒服很多。在最后几分钟,思维不再游离,能跟着老师的引导语,“怕个什么呢”、“赤子之心”、“欣赏、“存在即合理”...这些引导语,让站桩坚持了下来。 û收藏 转发 评论 ñ赞 评论 o p 同时转发到我的...