尽量不吃饱和脂肪酸含量高的肥肉、动物油脂、鸡皮、鸭皮以及植物油中的棕榈油、椰子油等。 此外,反式脂肪酸含量高的食物也应尽量不吃,如人造黄油、人造奶油、代可可脂及用氢化植物油加工的各种糕点、饼干等。 2、限量吃富含胆固醇、添加糖的食物及精制主食 ...
1、尽量不吃大量饱和脂肪酸、反式脂肪酸的食物 血脂高的人尽量不吃饱和脂肪含量高的肥肉、动物油脂、鸡皮、鸭皮及植物油中棕榈油、椰子油等。 人造黄油、奶油、代可可脂及用氢化植物油加工的糕点、饼干等含反式脂肪酸高的食物也尽量不吃。 2、限量吃富含胆固醇、添加糖的食物及精制主食 总胆固醇轻度升高者,建议...
【健康养生】 1)尽量不吃饱和脂肪酸含量高的肥肉、动物油脂、鸡皮、鸭皮以及植物油中的棕榈油、椰子油等。此外,反式脂肪酸含量高的食物也应尽量不吃,如人造黄油、人造奶油、代可可脂及用氢化植物油加工的各种糕点、饼干等。 2)胃不好的人尤其要注意 - 融生爱国学于2023